母乳可以保存多長時間？怎樣給寶寶才更有營養？背奶族除了要考慮擠奶問題，也要找到正確的母乳保存方法。

母乳存儲前：

1.收集和存儲母乳時用到所有工具都必須要清洗和消毒。可以先用清水涮洗，再用洗碗機和熱水洗一遍，最後用清水沖洗乾淨。熱水水溫需達到82℃以上，這樣才能起到消毒作用。

2.最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

3.容器不要裝滿，在上端留些空間，因為乳汁遇冷會膨脹。

4.最好用60~120ml的小瓶容器盛裝，以免寶寶吃不完浪費。

5.每一瓶的乳汁上都要註明當天的日期，日期最早的放在最前面，並寫上當天是否有吃過什麼不同尋常的東西，如藥物等。

母乳存儲期限：

乾淨容器中的母乳在常溫狀態下可以保存6~10個小時，但建議媽媽還是存放在冰箱冷藏。

如果是單門冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周；如果是雙門冰箱的冷藏室，但經常開關門拿取物品，可以保存3~4個月；如果是深度冷凍室，溫度保持在0度以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。

母乳存儲的使用：

冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰，解凍後倒入奶瓶就可以喂寶寶了，如果一次寶寶未能吃完，可以放在冰箱裡冷藏但不要冷凍，當天吃完。

避免下面的做法：

1.把冷凍的母乳放在火爐上加熱，會破壞母乳中的的營養成分。

2.用微波爐加熱母乳或配方奶。微波爐加熱不均勻，而且會破壞母乳中的的營養成分，減弱母乳的抗感染能力。

3.不要將解凍的母乳再次冷凍。容易引起細菌滋生。

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