立秋了，但炎熱的夏季還沒有停止，很多人仍覺得沒有胃口，吃不下東西，孩子們往往也是如此，於是，很多媽媽們想盡一切辦法，想讓孩子多吃一點，可是，夏末如果因為飲食不當而落下什麼「病根」，往往是會影響一年的身體健康的。

那麼，在夏末，對於孩子的飲食，媽媽們都應該注意哪些呢？

1.不要不吃早餐。在夏季，很多寶寶變得特別貪睡，於是媽媽們也想讓寶寶在早晨清爽的溫度下讓孩子多睡一會兒，於是寶寶的早餐時間就被拖延了，有的甚至會跟午餐合併在一起吃，這樣做對孩子的腸胃傷害很大，很容易讓寶寶患上胃病，而媽媽卻渾然不知。

2.不要吃太多零食。因為天熱，寶寶不愛吃飯，媽媽們又怕寶寶餓著，想著不管吃什麼，反正不能讓寶寶餓肚子，於是就用一些冰淇淋、飲料和餅乾等垃圾食品來填飽寶寶的肚皮，這雖然不會讓寶寶挨餓，但會造成寶寶營養流失，所以，媽媽們最好還是用水果、自製酸奶等零食來滿足孩子的需求。

3.不要額外給孩子補充鹽分。很多媽媽認為，到了夏季，由於孩子出汗過多，會導致體內鹽分的大量流失，於是會自作主張地給孩子喝一些淡鹽水來補充孩子體內缺少的鹽分。但是，孩子每天對鹽的需求量只有3克，超過這個標準，就會加重孩子心臟的負擔，從而導致他將來患上心腦血管疾病。

4.不要給孩子吃太多甜食。在炎熱的夏天裡，孩子對於飲料、雪糕等甜食的需求量與日俱增，但這些高糖食品孩子一旦攝入過多，不但容易引起肥胖和齲齒，還容易患上膽結石。

5.不要用水果代替正餐。由於天熱，孩子們寧願用水果來代替主食，媽媽們也覺得水果營養豐富，吃多了也沒有害處，所以覺得孩子既然不愛吃放，多吃些水果也是好的，殊不知，如果經常用水果代替正餐，會對孩子的內分泌系統、消化系統和免疫系統都產生不利影響。

6.不要吃太多冷食。熱天吃冷飲，怕是每個媽媽都不會拒絕孩子這個「正當」的需求，可是，低溫度的冷飲進入孩子的胃裡以後，胃粘膜會受到強烈的刺激，而導致胃內分泌紊亂，是胃的消化和免疫功能大大降低，寶寶的胃粘膜是非常脆弱的，很容易患上「冷食性胃炎」。

7.不要給孩子吃剩飯。可能有的媽媽會認為，放入冰箱內的飯菜不會有問題，但是，請媽媽注意一點，冰箱不是消毒櫃，它沒有殺菌防變質功能。

文/稻草人童書館·永遠的青鳥

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