偷偷告訴你，不老女神徐若萱一直吃燕窩的喔，不過和咱們今天的主題無關，這裡就不提了，近日40歲高齡孕婦的她在臉書公布「終於……撐到31周了！翻開筆記本，算算已臥床132天。媽呀，128天沒有下床洗澡……敬女人」。十月懷胎，40周的辛苦，280天的呵護，女人實屬不易！素問從衣食住行方方面面聊聊孕媽咪哪些不經意的行為對胎寶寶有傷害，讓你更好地保護胎寶寶。

一、衣：關鍵詞：舒適+透氣+美觀

孕媽媽選衣服的第一原則就是舒服、輕便。挺個大肚子行動本來就不像以前那麼方便，所以要暫時先放一放束腰、修身這些顯身材的漂亮衣服啦。舒服輕便的孕婦裙子再好不過了，不會給你增添額外的負擔，對胎兒的壓迫更小，還更有孕味呢！第二原則是易穿脫、吸汗性能好。純棉吸汗性能好，比吸熱的化纖衣服更合適。真絲衣服透氣好、散熱快，與孕媽咪的肌膚接觸後也不容易產生過敏。身上沒有黏糊糊的油膩感，寶寶也能感受到媽媽的愉悅哦！具備了前兩者的基礎，准媽媽可以在美觀度上下一些功夫了。選擇合適的孕婦裝，搭配好色彩，準備做一個優雅整潔，時尚亮麗的孕媽咪吧。

二、食：關鍵詞：營養充分

1、營養不良

不想因為懷孕身材走樣便少吃，再加上妊娠反應劇烈就更想吃東西了，但是寶寶對營養素的要求一個也不能少！胎寶寶每個月對營養素的需求都各有側重，各種維生素和微量元素對胎寶寶的神經發育、骨骼成長都至關重要。一旦孕媽咪營養補充不夠，就容易導致胎寶寶發育障礙、智力受損等問題。蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少，孕期具體營養進補方案我們之前的文章有提哈，大家可以看這篇文章《孕媽必讀：用營養知識好好地把肚子搞大》

2、營養過剩：過與不及

懷孕了突然發現整個人的待遇完全上升了N個等級，各種大補各種吃，擔心寶寶缺這個缺那個，不能輸在娘胎里啊，結果就是血糖、血壓、血鈣過高，出現妊娠高血糖症、妊娠高血壓症等問題。

血糖過高加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。攝

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