忍耐，讓寶寶哭，哭完就好，通常爸爸比媽媽還在行。並不是說父親比較狠心，而是對於寶寶的哭聲，爸爸相對比較容易覺得「聽起來還算正常」，而媽媽則較容易擔憂「聽起來寶寶身體不太舒服」。想當然耳，當寶寶哭一陣子之後，通常都是媽媽受不了，開門進去探個究竟，這時候母子四目相對，寶寶更是衝上前去和母親相擁而泣，大、破、功。
這種故事我聽太多了，幾乎所有嘗試百歲醫師派的父母都有經驗，更慘的是因為每天晚上老是以「大破功」而收場，夫妻之間還會因為挫折感而爭吵，導致產後憂鬱惡化，連帶也造成夫妻睡眠品質惡化。
媽媽的憂鬱情緒，讓寶寶更加睡不安穩
「媽媽不開心，全家不開心」，多麼充滿智慧的一句話；同樣的，研究顯示，媽媽如果有憂鬱傾向，也是寶寶睡不好的因素之一。
有專家發現，不用等寶寶出生，光是懷孕時期，如果媽媽有憂鬱的傾向，就可以預測將來出生的寶寶睡眠品質不會太好，而且效果持續到三歲左右。澳洲也有類似的研究，發現3-6個月的寶寶如果睡不好，通常他們媽媽的生理或心理狀態，原本就有一些健康的問題。
不過大家應該可以發現，這種研究根本就是「雞生蛋，蛋生雞」的矛盾，很難帶給我們什麼明確的因果關係。所謂「雞生蛋」就是：媽媽有憂鬱傾向，表示她的憂鬱基因可能因此遺傳到寶寶，所以寶寶比較番、比較鬧，基本上也就是先天而來，跟媽媽教養的態度並無關連。而「蛋生雞」就是，姑且不論遺傳體質問題，基本上如果你家的寶寶每天晚上都哭醒好幾次，連續兩年都這樣鬧，媽媽就算本來沒有憂鬱症，也會被寶寶逼出憂鬱症來了。
有些媽媽雖然心裡想要替寶寶立界線，試圖在晚上的時候不要被寶寶情緒影響，自己卻罹患了「母親的分離焦慮症」，看不到寶寶就窮焦慮。比如說半夜時寶寶明明就睡的好好的，媽媽卻爬起來胡思亂想，半夜動不動進房間幫孩子蓋被，擦汗，換衣服，調冷氣溫度，然後寶寶就被吵醒了，哭鬧，生氣，討安撫。所以如果媽媽有這樣的強迫症，倒是需要練習自製忍耐，甚至尋求心理諮商的幫助，不要因為自己的情緒，而打擾到孩子的睡眠。
嬰兒先天的氣質與依附感需求
話說回來，根據現有的研究證據顯示，一旦寶寶被訓練成功自己入睡，半夜起來的頻率還真的比較低，不管是在六個月，一歲，兩歲，還是三歲，皆是如此。但是反過來說，家長也別太高估自己，以為是你教養有方，其實也許只是因為你運氣好，生出了氣質比較溫和的寶寶，放棄跟你抗議倒頭就睡，而不見得是父母的功勞！
如果今天寶寶是情緒比較激動的，哭起來聲嘶力竭的，而且可以持續一兩小時不停的，通常表示這樣的寶寶在依附感的需求上，也是比較焦慮的。有一項研究顯示，晚上睡眠品質較差的寶寶，他們的媽媽自己有57%，在童年時期也屬於焦慮依附型的氣質，顯示嬰兒的氣質與依附感也許根本是與生俱來，是很難一視同仁被訓練的。
不過寶寶對依附感的需求，並不是說媽媽白天多滿足一點，晚上就可以少滿足一點。根據觀察研究顯示，結果竟是完全相反：全職媽媽因為白天陪伴時間很多，會成為寶寶唯一的依附對象，如果晚上睡覺時剛好不在家，寶寶失去唯一的安全感來源，反而會哭的更慘，睡的更糟。這結論肯定會讓很多媽媽感到沮喪，覺得白天已經無時無刻的陪著寶寶，怎麼晚上想換個手休息一下也不行，搞的好像我背叛孩子一樣，真是沮喪加三級。很可惜事實就是如此，對寶寶的依附感而言，送佛就要送上西天，沒有中途換手這種邏輯。
要讓寶寶睡好好，沒有標準答案，只有適合妳的答案
看到這裡，相信很多家長是越讀越困惑：所以現在黃醫師，您的結論是要大家繼續百歲育兒的訓練，還是親密育兒的滿足寶寶依附感，才能讓寶寶晚上睡的好呢？這就是一開始我說的，這個問題在我的諮詢門診，不同的家庭，很可能會得到不同的答案。
通常在解決寶寶睡眠問題時，我會先把重點放在父母身上。比如說，我會觀察今天這位母親本身是焦慮的，還是冷靜的個性？父親在寶寶睡眠的問題上，又抱持著什麼態度？這個家庭對睡過夜的標準是什麼？寶寶是否有親餵母乳？這些問題都是我給予睡眠建議之前，所需要的重要資訊。
很多媽媽聽到我最後建議，「今天開始，妳就晚上恢復躺著哺乳，親子共眠，寶寶一哭，你就塞奶，他吃他的，妳睡妳的」，竟是鬆了一口氣，如釋重負。她們終於可以拋下那些令人困擾的罪惡感，好像沒有戒夜奶的媽媽就不是好媽媽的指控（甚至來自丈夫），重拾為母則強的自信。旁人也許會說「這樣一個晚上起來三、五次，不累嗎？」但對這位母親來說，半夜一直起來安撫哭泣的小孩更累，哺乳對他來說，只要能躺著餵奶，她甘之如飴。
當然，對於喝配方奶的寶寶，如果要媽媽半夜要一直起來泡奶，簡直是要命的折磨。所以對於某些家庭而言，我反而建議全家人，稍微把對寶寶的關注程度降低，藉由cry it out的睡眠訓練，讓寶寶在有限的陪伴之下自行入睡，父母可以好好休息，進而解救一下因睡眠不足而瀕臨崩潰的家庭氣氛，各退一步，皆大歡喜。
在訓練的過程中，我們也必須尊重寶寶的先天氣質，以及他的依附感需求程度，來決定最終的目標。比如說，有些寶寶只要睡在自己的小床上就感到安全，這樣的寶寶當然是隨便訓練一下就搞定了；然而其他的寶寶可能要看到媽媽才能入睡，有些要摸到媽媽才能入睡，有些要抱到媽媽，甚至吸到乳房才感到安心。所以父母親就要根據自己寶寶的需求，設定彼此都能接受的界線，看寶寶是否能接受這種程度的安撫而自行入睡，這些都是要嘗試過了才知道。
任何教養習題，都是過猶不及
讓寶寶予取予求，讓父母陷入憂鬱深淵，當然是不好；但讓寶寶哭到斷氣，進而失去依附感與安全感，更有可能造成他一生難以磨滅的傷害。所以說中庸之道，過猶不及，實在才是為人父母的最大課題。
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