夏日炎炎，家長應該為寶寶及時補充水分，白開水是最有營養的，應該讓寶寶喝個夠！

1 飲料不可代替水

有的父母知道碳酸飲料對孩子不好，所以從不讓寶寶喝;可有的父母覺得沒什麼關係，愛喝就喝吧，其實這是錯誤的，放縱孩子口味，會使他們喝出齲齒、喝出營養不良。

專家指出：首先，孩子的胃容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食慾和進食量，影響對所需營養素的全面攝取，久而久之便造成營養失調或營養不良，影響孩子的生長發育和健康。其次，飲料喝多了必然增加胃腸的負擔，引起消化功能的紊亂，從而導致消化系統疾病。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發育中的大腦造成損害。國外一些研究指出，過多的色素和防腐劑可能是兒童多動症的病因。因此，父母應有意控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。

2 白開水最好，喝起來有講究

專家認為，孩子最好喝白開水。因為純凈的水是各種營養物質的溶解媒體，有利於兒童各種營養成分的吸收。小兒處於生長發育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，父母在保證孩子喝到足夠的奶以後，更要保證孩子喝到足夠的水。但專家提醒父母注意：首先，不要給孩子喝太多冰水，因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前不要給孩子喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利於食物消化，也影響食慾。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡後不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠質量。

3 孩子急需喝水的五個暗號

很多家長在帶孩子時會經常給他喝水，有的孩子一天喝水量會在800-1000ml。尤其是在運動過後或者是天氣乾燥的時候，更會多喝水。水是生命的基礎，人不吃飯可能還能堅持幾天但是沒有水就會有生命危險，所以水對我們是很重要的。在寶寶生病後，家長可以多給孩子喝水，這是最有效果的。

1. 寶寶不想吃東西

每到過節，大家在吃的方面都不會很節制，大魚大肉。這時候就要給孩子多喝水，水可以幫助我們促進消化，加快營養物質的吸收與身體新陳代謝，預防寶寶積食與上火，如果寶寶已經出現這些症狀，更加需要喝水，清熱降火。

寶寶不想吃東西是缺失的另外一個表現，寶寶在缺水的情況下會不想吃東西。有的寶寶在早上會不想吃早飯，這時候家長除了不要給寶寶喂夜奶外，還可以讓寶寶在頭天晚上少吃一點。第二天早晨起來再喝一杯溫開水，在半小時後再吃早飯，早飯可以讓寶寶吃一些水分含量多的粥或者是米煳，堅持一段時間，寶寶早餐食慾會有很大改善。

2. 寶寶上火

春天天氣比較乾燥，人很容易出現口渴或者是皮膚乾燥的情況。有的寶寶還會出現上火乾咳情況，如果寶寶頭天晚上有乾咳情況，家長第二天可以多給寶寶喝水，在飲食方面也要加一些含水量大的食物，比如銀耳、百合、蓮藕、冬瓜、白蘿蔔等。如果寶寶乾咳還有上火情況，那麼就需要加一些綠豆、荸薺、蓮子清熱降火的時候。一到兩天以後寶寶乾咳情況就會消失。

3. 寶寶咳嗽含痰

有的寶寶咳嗽時含有痰，但排不出來，這時候更需要喝水來稀釋痰，幫助寶寶把痰咳出，有的寶寶會直接把痰吞到肚子裡，然後隨著糞便排出體外。寶寶患上唿吸疾病後應該多喝水，這樣可以不斷沖刷咽喉，減少細菌與病毒的滋生附著，可以讓疾病早點痊癒。

4. 寶寶發燒了

寶寶發燒後家長應該多給孩子喝水，要知道水可以調節體溫幫助寶寶排毒。寶寶在喝下足夠的水以後，會通過皮膚或者是排尿散出體內的熱量，加速毒素排出，降低體溫，促進身體康復。在寶寶吃藥時也要給寶寶喝下足夠的水，這樣才能讓寶寶出汗退燒。

5. 寶寶拉肚子

寶寶拉肚子後為了避免出現脫水情況，家長要給寶寶多喝水補充體內水分，如果寶寶腹瀉情況嚴重，為了避免體內電解質出現混亂，家長要給孩子補充鹽與糖。便秘也需要補充足夠的水分，這樣才可以促進寶寶腸胃蠕動，軟化糞便，在這時候還需要吃些含有纖維素的食物，比如蔬菜、雜糧。增加運動，這樣才能很好的改善便秘情況。

水對人體來說是非常重要的，不管在什麼地方都會有水，它能有效解決各種疾病，所以家長們要給孩子每天喝下足夠的水。

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