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讀書的時候，美媽身邊不乏這樣的同學，明明不怎麼努力，甚至上課經常看課外小說，卻偏偏在穩居班上前三。仔細觀察，你會發現，他們的理解能力超強，老師一點，就能聽懂老師說什麼，不用像其它同學，同樣的問題要老師解釋了2-3遍才明白；還有，就是記憶力特別好，一篇文言文讀了兩三遍就能快速拿下。

資質平庸的同學，往往需要花費更多的時間與精力去理解並記憶知識點，看似很努力，但實質上有可能怎麼也趕不上「懶同學」。這些「懶同學」極有可能大腦額葉（對邏輯思維能力、記憶力與集中力影響深遠）功能超強，或者海馬體（主管長時記憶的存儲轉換和定向功能）比常人大一些。

為人父母者都希望孩子都能活得輕鬆自在一些，而想要生活或學習上不用那麼吃力，那就要努力提高孩子的認知能力、記憶力與邏輯能力。雖然智力與記憶力跟遺傳有關，但是也可以通過人為去改變，比如孕期或者嬰幼兒期大腦高速發育的時期，家長多給寶寶吃些可以促進大腦成長的食物。

常給孩子吃這3種食物，孩子更聰明，記憶力更強，家長不妨一試

牛油果

牛油果還有一個非常霸氣的名字，叫鱷梨。鱷梨這種水果營養密度高，享有「森林黃油」之美譽；又因維生素豐富，礦物質多，又被譽為「可以吃的美容液」。最重要的是不飽和脂肪酸超群，它可在體內轉化成DHA。它一種健康的脂肪，大腦60%是由脂肪組成，而視網膜的磷脂及腦神經也由是50%的脂肪組成，因此常給寶寶吃富含健康脂肪的食物能提高寶寶的智力水平，增強記憶力。

牛油果在嬰兒期就可以刮成泥給寶寶吃了，第一次給寶寶吃要看一下寶寶有沒過敏。因為牛油果所含脂肪較多，為避免造成寶寶消化不良，輔食添加要循序漸進，建議11個月前給10克左右，12個月時給15克。

輔食支招：第一次刮成泥狀給寶寶吃，等寶寶適應後可以用半杯全脂酸奶做成牛油果奶昔，用微波爐加熱20秒鐘，攪拌至細滑就能寶寶吃了。一歲之後可以做牛油果蛋黃羹，蛋黃1個，牛油果4/1個，豆漿少量，用研磨碗磨成泥，加入溫熱的豆漿，就能食用了。最後提一下，豆漿煮熟後會破壞蛋白酶抑制劑，所以擔心雞蛋與豆漿同吃影響消化的家長大可放心！

鱈魚

鱈魚肉質厚實、味道清爽，刺少，低脂（低於0.5%），因為含有豐富的蛋白質、維生素D、維生素B12、不飽和脂肪酸與維生素A，營養價值高，所以被稱為「餐桌上的營養師」，是一種非常適合用來做輔食食材的魚類。其中，維生素D可促進鈣與磷的吸收，幫助寶寶的牙齒成長，強固骨骼，而不飽和脂肪則可以強化記憶，增強免疫力與認知能力。

家長挑選的時候要仔細看清楚，新鮮的鱈魚，切口結實而富有彈力，白身有些透明感，肉身帶有少許粉色。

輔食支招：輔食初期可以做番茄鱈魚泥，番茄及鱈魚一各15克，清水適量。接著把番茄切成碎末，鱈魚剔去魚刺，做成泥，與番茄混合，放適量清水，充分攪拌，煮熟就能食用了。輔食中期可以做鱈魚蔬菜湯，鱈魚、胡蘿蔔各10g切成丁， 蔬菜湯15ml，奶粉（沖調後）10 ml，然後將鱈魚、胡蘿蔔與蔬菜湯一起入到鍋里小火煮熟，即將上鍋前將沖調好的奶粉放下去，攪拌均勻，上鍋放涼一點就能吃了。

酸奶/牛奶

牛奶與酸奶中含有大量的酪氨酸，這是一種可以使大腦活性化的物質，常吃牛奶可以幫助孩子提高集中力。而且牛奶與酸奶含鈣量高，優質蛋白多，有利於孩子長個子。全脂酸奶生後7個月齡後可少量食用，但大量食用最好1歲之後，因為牛奶容易過敏，牛奶建議1歲後再食用。酸奶比普通牛奶的同類營養素更容易消化，且富含益生菌對腸胃好，家長可以根據孩子的需求要選擇。挑選牛奶或酸奶一定要看配料表與保質日期，兩者越短越好，鮮牛奶通常配料只有生牛乳，而酸奶配料只有2-3項，調製乳或復原乳，就不要選了。

美媽很帥，高級育嬰師，青雲獎獲得者，多家平台簽約作者。專注於孕產與育兒知識分享，關注我獲得更多孕產育兒知識。 如果你覺得有用，點個贊再走唄！

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