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文 | 飯飯媽

「生孩子容易，養孩子難」！這是無數媽媽們的共同心聲。自打孩子出生後，媽媽們就沒有一刻不在為孩子的吃喝拉撒操心的，不過家長們始終最最關心的問題還是孩子的健康問題。

大家都知道孩子3歲前，身體免疫力還不夠完善，家長稍不注意一點，孩子就容易生病，尤其是現在這樣的轉換季節，一會兒冷，一會兒熱的，有些大人都扛不住，更何況孩子？

孩子一旦生病了整個人必定會瘦上一大圈，吃不好，也睡不好，就連父母也要跟著遭罪受。

這不，這兩天，天氣轉涼了，群里的寶媽都「炸」開鍋了，不少寶媽都說自家寶寶上了幼兒園半個月就開始生病了，一病就是一個星期，在家調理了幾天，一個月就這樣過去了。

等病好後，又送孩子上幼兒園了，結果沒幾天，孩子又生病了，反反覆復的真的是太折騰孩子了！

不過也有一些寶媽說，自己孩子從開學到現在都沒有生病的，甚至還長高、長胖了不少呢。

聽到這樣的話語，一些寶媽紛紛表示非常的羨慕，家裡能有一個這樣省心的娃兒。

其實孩子體質差容易生病，跟家長的細心照料是有一定關係的，想讓寶寶健康成長，那麼就要給寶寶的身體補充充足的營養。

而大家都知道想要讓孩子身體吸收營養，就必須有一個健康的脾胃，如果想要寶寶的脾胃健康，寶媽們就要對寶寶的日常照料，做到細緻入微盡善盡美。

對於成長期的寶寶來說，飲食和睡眠就是養好寶寶脾胃的關鍵，今天就從這兩方面來講下注意事項，寶寶6歲前，家長牢記「不吃2飯、不睡3覺」，孩子脾胃好，生病少。

不吃2飯

不吃湯泡飯

一些剛學會吃飯的孩子，咀嚼能力都不太強，也不怎麼會吃飯，我們「聰明」的家長就會想著給孩子吃「湯泡飯」，吃得多又快，但家長有沒有想過，其實這樣的飯菜並不適合孩子吃。

因為孩子在吃湯泡飯的時候，沒有經過充分的咀嚼就直接吞咽了，食物進入腸胃裡，就容易增加腸胃負擔，影響孩子的消化，時間長了，還容易導致孩子出現積食的症狀能，也容易影響孩子的脾胃健康。

另外，家長別以為偶爾吃吃沒事的，脾胃的傷害是日積月累的，今天一點沒事，明天一點沒事，積累多了自然就出事了，所以這樣的壞習慣要儘早改掉。

不吃「太熱」的飯

現在天氣轉涼了，煮好飯後，大人都會趕緊讓孩子快點吃飯，說冷了就不好吃，但其實，孩子吃熱飯並不好，而且孩子吃東西比較著急，一不下心吧太燙的飯菜吃進嘴裡，容易燙傷嘴巴，嚴重情況下會轉變為食道癌，所以家長最好不要讓孩子吃太熱的飯菜。

不睡3覺

「餐後」不立刻睡覺

很多家長帶孩子都希望孩子能多吃一些，而孩子小自己又不懂得控制，飯菜好吃，一不小心就容易吃多了，人一吃飽後，通常就容易犯困，孩子也一樣。

這時候家長就會喊孩子去睡覺，但其實這樣對孩子的身體是有傷害的，因為孩子吃飽後，胃裡的食物還沒有消化掉，容易引起消化不良的症狀，時間久了，孩子的脾胃就會越來越弱的。

而且食物停留在胃裡，還會提高人大腦的興奮度，即便睡覺了，睡眠質量也會受到影響的，所以，家長最好不要讓孩子「餐後」立刻睡覺，可以間隔一段時間再睡覺。

不熬夜睡覺

每到夜晚的時候，身體的各個器官也要開始休息了，如果這時候還不睡覺的話，身體的一些毒素就會沒辦法排出體外，久而久之對身體就會因為「透支過度」受到影響。

更何況是年齡小的孩子，他們的身體正處於一個生長發育的階段，如果總是經常熬夜，身體分泌出來的生長激素就會大量的減少，身體的新陳代謝功能也會隨之下降，那麼孩子身體的免疫能力就會隨之下降，各種細菌就容易入侵身體了。

所以，儘量不要讓孩子熬夜，年齡小的孩子8點左右就可以上床睡覺了，大一些的孩子，最遲也不要超過10點，這樣對孩子的生長發育更有利。

情緒太低時不睡覺

小孩子犯錯是難免的，有時候因為犯錯被家長責備了，心情難免會受到影響，有時候還會哭泣，那麼這個時候，不要不管孩子就讓孩子去睡覺。

孩子比較敏感，這樣去睡覺的話，可能會做噩夢的，也會影響睡眠的質量，家長可以稍微安慰安慰孩子，等孩子心情稍微平復一下再讓孩子去睡覺。

飯飯媽有話說：

說實話照顧孩子真的不是一件簡單的事情，很多事情家長稍不注意一些，孩子就容易出問題，所以照顧孩子不要自己想當然的去做，而是要依靠孩子的成長規律進行才行。

科學育兒，家長牢記「不吃2飯、不睡3覺」，孩子脾胃好，生病少。

你家孩子會經常生病嗎？如果不會，你是怎麼預防的呢？

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