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當了媽媽後，都會開始去關注營養的問題，關心寶寶能否吸收到營養，注重寶寶的每一頓飲食搭配。

一邊給寶寶變著花樣地做輔食，一邊還不忘添加一些額外的營養補充劑，但是，很多人都會忽略一個問題：

寶寶能否吸收到營養，跟他的身體素質有很大關係。不根據寶寶的身體素質而胡亂添加，其實是得不償失的。

那麼寶寶的營養狀況怎麼樣才算好？他的營養狀況又以什麼為標準？

首媽媽需要明確一個觀念，不同階段的寶寶對營養有著不一樣的需求。例如寶寶出生後需要補充維生素D；6個月開始需要攝入鐵。

媽媽應該根據不同的階段寶寶生長發育的特點，根據現階段的營養需求制定營養食譜。

第一個可以看「量」。

12個月以下的寶寶看「奶量」；

1歲以上的寶寶，以主食為主，標準參考三頓主食、一個雞蛋、500ml奶。

第二個就是看「鮮」。

相信在媽媽的認知里，食物豐富就是有營養，但食材的新鮮也是營養物質留存的最好證明。

這是最後，也是最重要的：改變寶寶飲食中的不良習慣。

其實寶寶是很聰明的，當他不適應環境或者不適應飲食時，都會給媽媽們信號。比如排便情況發生變化，胃口異常等。

上面的分析，都是一些基本常識。如果媽媽接收的是科學、正確的營養理念，喂養寶寶就會變得簡單、明確。

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