大多數人認為導致小朋友近視的原因無非是那麼幾個：遺傳，躺著看書，學習太用功，或者玩手機電腦上癮。尤其是手機等電子產品，更被無數家長視為眼中釘，就這麼莫名其妙的背了好幾年黑鍋。目前，兒童近視多發，且程度更為嚴重，都說「十個孩子九個近視」，雖然誇張了點，但近視比例仍然超過了30%，且越是發達地區越為嚴重。我們只有明確導致孩子近視的原因，才能精準的預防。

眼科醫生曾經做過一個實驗，證明10歲以下兒童如果每天使用電子產品時間並未超過1小時，則不會對視力產生絕對影響。且隨機調查研究也表明，同樣近視度數的孩子，在繼續玩手機和停止玩手機的對比組中，未能指出明顯證據，證明玩手機的孩子度數就必然加深。當然，這其中的研究目標生活習慣各不相同，就是這些特異性習慣，同樣也可能是會導致孩子近視或程度加深的元兇。

其中，以下幾個外界因素更容易導致孩子近視：

1開燈睡覺

光壓力會讓嬰幼兒出現應激反應，情緒上會有波動，視網膜容易受損，得不到真正的休息，極易導致疲勞和生長發育遲緩，開燈阻礙褪黑素的正常分泌，這同時引發孩子的抵抗力下降。

注意：不論是小夜燈還是大燈，都應該關掉。

2浴霸刺激

無論南方還是北方，冬天浴霸基本都是每個家庭的標配，眾所周知，浴霸很溫暖，光線也較正常燈更亮，溫度可以直接透過皮膚，讓人感到熱度，這是因為太陽能裝備或浴霸都會散發紅外光，對孩子嬌嫩的眼睛和眼部肌膚造成不可逆的損害。

注意：在孩子洗澡前先開十分鐘，浴室溫度上升後，孩子洗澡的時候就關掉。

3耍帥的太陽鏡

很多家長都喜歡打扮自己的寶寶，尤其是夏天，出門都是「明星裝」，又戴帽子又戴墨鏡，遮陽在次，耍帥才是目標，然後對著酷酷的寶寶拍了又拍。很多家長認為：「孩子都不愛戴眼鏡，出去玩的時候也帶不了多一會兒，一年也用不上幾次，不用買好的，買了十塊二十塊的玩玩就好了。」殊不知，就是這麼一「玩」，孩子的眼睛就受了委屈，品質差的太陽鏡戴上立刻就能感受到一股「壓力」，這就很容易引起孩子眼睛疲勞，影響自我調節功能。

注意：孩子的太陽鏡更要買好的，儘量選擇品牌太陽鏡，而且顏色不易過深，必須有阻擋紫外線的功能，且佩戴時間不易過長。

4甜食控

孩子都愛吃甜食，但過量的糖分對孩子的身體發育並無益處，高糖分無粗糧的飲食，會大量消耗且阻斷補充人體維生素和鈣質，如B1等，維生素B1可養護人體視神經。一旦缺乏，視力下降就是必然結果了。

注意：控制孩子的甜食攝取吧，不要心軟，不要心疼，這才是真正的愛孩子。

5、噪音。

聲音感覺是和眼睛八桿子打不到一起的東西，也能影響視力了？

是的。

噪音會使人眼對光亮度的敏感性降低。研究表明，當聲音強度在90分貝以上時，眼底視網膜中視杆細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

簡單來說就是，環境越吵，眼睛越受不了。

因此 長時間佩戴耳機不僅僅是對聽力有影響，對視力也是有傷害的呢。

6、戶外活動。

13年，雪梨的研究人員在對中小學的4000餘個孩子進行三年的跟蹤研究後發現，戶外活動時間少的孩子更容易近視。

這還用說嗎，戶外活動多了自然在室內用眼的機會就少，那麼近視的可能性當然也會低啦，

事實告訴你，還真不是。

在之後的調查中發現，更多室內的體育運動並沒有減少孩子近視的風險，而戶外的運動時間卻可以。

而且，在戶外待得更久的孩子也經常近距離用眼，照樣看手機，玩遊戲，但他們並沒有近視。

研究發現，明亮光線可以刺激視網膜中多巴胺的分泌，這種神經遞質能夠控制眼球的生長，防止出現異常。

除了以上幾種外界因素外，良好的用眼習慣才是保護視力中的主力軍。看書的距離，看書的姿勢，光線的強弱和角度，看電視和看手機的時間長短，這些都可以導致孩子的近視。

現在，很多孩子很小，鼻樑上就拖著一副厚重的眼鏡，不僅影響運動，而且還會造成突眼影響美觀，所以為了孩子的健康，家長不僅要保護好自己的眼鏡，避免遺傳因素，也要時刻注意孩子的用眼習慣和用眼衛生。

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