所有父母，都希望將最好的給孩子，但是實際上，做父母也不是天生就會的，咱們也是在和孩子互相的成長。所以很多時候，你未必能夠做到面面俱到，也許在無形之間，就影響到了孩子。給孩子養成了許多的壞習慣，反而自己也不自知。孩子的注意力不集中，多與父母關係大！你卻還不知道。

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注意力不集中的危害。

需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情況不是很嚴重的話，家長不要輕易對孩子說他患有什麼病。否則，處置不當可能會造成更多的負面影響。

1、人際關係緊張

與同學朋友難以共用物品或依順序等待，容易與他人產生衝突或打架，出現暴力傾向，難以與同學形成正常的朋友關係；不聽從爸爸媽媽或老師的話，通常反復使家長經歷挫折與憤怒；或是無法按照社會要求控制自己的行為；容易錯誤理解、輕視或疏忽別人傳遞訊息的真實含義，致使人緣不佳；很容易被眾多新鮮的刺激所吸引，抗誘惑和干擾的能力差，他們往往無法遵守規範和指令，難以適應集體生活和社會；人際關係的惡化往往會影響到孩子的情緒健康和人格健康，處理不當，甚至產生嚴重的心理問題；

2、學校紀律難約束

因缺乏自我抑制（衝動）能力 ，各種行為問題會逐漸增加，語言和行為有衝動性，部分兒童具有高攻擊性；當受到壓力時，會更無法掌控抑制能力，過動行為更加嚴重；無法同時記住數個指令，思路呈跳躍式，常出現做錯或漏掉等情況；上課時小動作多，如玩鉛筆，玩橡皮，摳這摳那，玩課本撕書等，易導致課堂上違規、違紀等情形，有曠課，翹課的傾向；

3、學習成績差

注意力集中時間比其他孩子短，而且容易分心散漫；回答不切實際的答案，無法形容事情的來龍去脈；由於課業內容已提高至相當的水準，無法跟上學習進度，成績逐漸下滑；即使考試前書念得很熟，考試時卻會因分神而記不起來或寫錯等，嚴重影響學習和考試成績；辦事時總是丟三落四，如經常忘記學習用品放在哪裡，學習容易半途而廢；

4、自理自立能力差

無法完成有結構性或有目標的活動，如家務、作業等；有時在無特別原因的情況下，會有非常憤怒的傾向；自我整理、打理能力差，常有髒亂現象；缺乏組織能力，無法作好整理、整頓的工作；有些兒童肌肉運動技術發達正常，但在語言能力、畫圖、使用剪刀等要求協調性的活動較落後；持續睡眠問題（睡眠中時常醒來，不規則的睡眠習慣）；因為注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行為在運動和生活中容易受傷；

5、自信心不足

在過重的學業要求與升學的高壓力下， 注意力不足多動的學生很容易被定位為問題青少年，同時本　人也因無法充分地發揮本身的能力，而失去對學業的興趣；由於自信心不夠強，常常會引起各種問題與行為，最後會感到被孤立； 因長期地環境不適應與經歷挫折，失去自信、感到自卑；

兒童注意力不集中，如不及時採取措施，會影響孩子的學習成績、升學、就業、結婚生子。

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那孩子為什麼會注意力不集中呢？

通常注意力不集中有幾方面原因形成

生理原因——母親孕期疾病（如高血壓、感冒等），孕期胎位不正。分娩過程異常（如早產、剖腹產等），孩子幼時缺少爬行鍛煉，感覺統合失調，都會導致孩子大腦發育不完善，腦內神經遞質代謝異常，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，而無法集中注意力。由於孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自製能力差。這是正常的，只要教養得法，隨著年齡的增長，絕大多數孩子能做到注意力集中。

病理原因——兒童存在輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。

環境原因——許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學習環境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的注意力。

家庭原因—— 許多家長過多批評數落孩子，陪伴較少，孩子缺乏安全感和自信心。家庭教育在責任心、自信心、進取心培養方面有所欠缺，致使兒童做事心不在焉、不專心、易走神、有始無終。比如如今最普遍的隔代教養，老一輩人往往過度溺愛孩子，甚至包辦代替，使孩子養成嚴重的依賴性，缺少自主性和自理能力，以至獨立學習、做事時無法集中注意力。（這一條很重要）

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注意力不集中該怎麼調整呢？

首先調整下作為父母的心態吧，耐心耐心耐心！

實際上，注意力 更多是由先天決定的，但後天也能進行一定程度的調整和訓練。比如；

1.多做協調式運動，最好的運動是跳繩。需要的場地不大，器材便宜且隨處可得。這樣可以幫助孩子鍛煉小腦的協調能力。我們可以左右腳輪換跳、雙腿跳、倒著跳、正向跳。不同的方向練習可以讓孩子不光身體越來越好，還能保持靈敏的思維和健全的小腦。長久下來，學習效率也會提高。

2. 高品質陪伴。當爸爸媽媽們更多地、專注地陪孩子大聲朗讀、玩耍和發展社交情緒的時候，這些孩子會更少地出現注意力問題。尤其對於0-3歲的寶寶，父母在親子閱讀、玩耍、情緒管理方面的陪伴和教育，會讓他們能更好地控制自己的行為，在學校更少打人，也表現得更為專注。

3. 靜坐練習。對於6歲以前的寶寶，媽媽可以每天多次讓孩子靜下來，一起深呼吸一會兒。這種呼吸和「運動冥想」能幫助孩子改善注意力和行為，對孩子的焦慮、抑鬱、學校表現、睡眠、行為問題和飲食失調都顯示出一定程度的改善，。

4. 規律作息。讓孩子在固定的時間上床睡覺，能維持正常的節律和生物鐘，研究發現規律生活能讓孩子在學校裡更好地集中注意力。

5. 倒數數。有心理學家研究，倒著數數可以集中注意力，心理學家提出來的這個方法，叫—計數訓練法。例如：從100、99、98……依次數到1，也可以從100、98、96……依次數到2。若是能做到又快又准，反復練習，注意力則會有一定的提高。

其實還有很多方法可以輔助提高注意力集中，比如凝視、拼圖、積木啊，還有一些運動拍球、講故事、做家務都可以這需要父母耐心的去輔助。

有的家長總有神回復說你說了這麼多好像沒用啊，對！你都沒有耐心認真去看去做，給你個天龍八部的秘笈又能怎樣。專注力培養的見效需要一個過程，家長要耐心耐心耐心地陪他成長

要知道你用了六、七年的時間讓孩子養成了不專注的習慣，一定也不是用一兩個月的時間就能夠調整得過來的，請你一定一定要有耐心地等待孩子的成長和改變，鼓勵他陪伴他，讓他相信自己會越來越好。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1976158

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