說起寶寶睡覺，大抵是很多媽媽心中最煩悶的事了。日夜顛倒、頻繁夜醒、哭鬧不止，攤上個睡渣寶寶晚上能完整睡上2小時都是奢望。

姚媽媽前段時間同樣被自家寶寶的頻繁夜醒折磨的快崩潰了，後來她估摸著是白天睡得多了，晚上才不好好睡覺。所以，一到白天孩子閉上眼睛快睡著時，姚媽媽就撓他腳心，用玩具逗孩子，重複多次後，晚上睡覺的時間果然延長不少，有時還能睡整覺呢。

但是這妙招沒用幾天，姚媽媽就發現，孩子的精神狀態變得特別差，不喜歡和自己互動了，喝奶量也比往常少了很多，甚至還開始低燒。只好帶寶寶去醫院，經醫生詢問後，姚媽媽把自己那個妙招說了出來，不料遭到醫生一通批評，還質疑：干擾孩子睡眠傷害多大知道嗎？會影響孩子正常發育，降低抵抗力的，你真的是親媽嗎？！

嬰兒睡眠的規律 ico

在媽媽腹中時，胎兒大部分時間都在睡覺，出生後也同樣延續著這樣的睡眠習慣。0-3個月齡的嬰兒每天的睡眠時間大約為15-18個小時。

正常的睡眠一般是由淺睡眠轉換為深睡眠，再從深睡眠轉換為淺睡眠，大人的睡眠狀態很規律，並且深睡眠所占時長比例多。而嬰幼兒則不同，他們的睡眠週期長度為40分鐘左右，淺睡眠比例多，深淺睡眠交換的點容易醒來。

干擾嬰兒睡眠的危害 ico

由於嬰幼兒的腦神經未發育完全，所以並沒有晝夜之分，如果幹擾寶寶白天的睡眠，就會導致寶寶睡眠不足，影響孩子的骨骼發育、大腦發育，還會引起內分泌紊亂，抵抗力下降，易生病等等。

怎樣減少寶寶夜醒次數？ ico

1. 衣物穿蓋要適應，過厚過薄都會引起寶寶不適，從淺睡眠中醒來，對於小月齡的寶寶，可以給他們穿連體的睡衣。

2. 臥室溫濕度要適宜，秋冬季節可以開著加濕器，拉好窗簾，避免噪音、光線刺激驚擾寶寶睡覺。

3. 寶寶睡覺時出現輕微哼唧、揮動手臂、蹬腿、眼微睜等，表明處於淺睡眠中，這時家長不要誤以為寶寶要醒來就上前摟抱或塞奶，保持安靜不打擾，寶寶就會進入深睡眠了。

4. 夜間睡醒後立即就哭，表示沒睡夠，家長可以輕拍撫摸寶寶的腹部、手臂，幫助再次入睡。

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