生完孩子後我們患乳腺癌、卵巢癌、子宮癌的幾率大大降低。但生完孩子隨之而來的一些媽媽病，也著實讓媽媽們痛苦不堪！

如果你現在有這些狀況，真該好好看看這篇文。

7大媽媽病： 

病症一：產後疼痛如果你經常感到

稍微累一點就腰酸背疼

陰雨天容易關節疼

時不時的手腳抽筋

「媽媽手」手腕疼痛

指關節、腕關節變形

……

很可能得了這種病

10月懷胎，天天挺著個大肚子，脊椎變形；一朝分娩，為了生孩子要開「骨縫」，為了哺乳，身體丟失大量的鈣；幾年育兒，經常抱寶寶，料理寶寶的吃喝拉撒，手腕疼……種種這些，都會讓媽媽疼痛纏身。

這種疼痛，在產後0-6個月是高峰，多數媽媽會在產後1年慢慢緩解。

tips：

很多選擇「剖宮產」或「無痛分娩」的媽媽，因為會在腰椎推注陣痛劑，產後腰痛會更加明顯。但也會在產後1年內逐漸恢復。

產後疼痛的媽媽這樣做：

適當補鈣（曬太陽、吃鈣片）

 局部熱敷（哪疼敷哪）

 減輕重體力活兒

 增加運動（別跟我說沒時間，時間像「[乳.溝]」，擠一擠總會有的）

病症二：乳腺炎

如果你經常感到

[乳.房]脹痛、紅腫、發熱

甚至時常上演「胸口碎大石」般的戲碼

乳.頭表面有小膿點

乳汁排不出，身體還發燒

 ……

很可能得了這種病！

每個「奶牛」媽媽都不容易，從剛生完孩子的漲奶，到後來乳汁越積越多腫的像塊大石頭，摸不得碰不得，連走路都墜的疼。這種疼痛體會過的媽媽都知道，真心不亞於生孩子的疼。弄不好還要到醫院去，在「奶袋子」上開一刀。自己遭罪不說，還影響了寶寶口糧供給。

產後疼痛的媽媽這樣做：

 少喝些油膩的湯，乳汁太稠當然難排了

 多讓寶寶吸吮，實在不是咱就「掛喂」

 實在脹痛厲害可以按摩和熱敷

 如果發燒了，麻利兒去醫院看病

病症三：會陰鬆弛

如果你經常感到

大笑、咳嗽時偶爾漏尿

和老公「【啪啪】啪」時毫無快感

天冷時常常憋不住尿

 ……

很可能是得了這種病！

生個孩子不容易，那麼大個娃娃要從「下面」擠出來，難免撕裂或撐大，還可能松的像口袋。給自己未來的生活造成不少尷尬（偶爾漏尿）不說，還要冒著被老公「嫌棄」的風險，擱誰都難過。但是，雖然這病有點尷尬，但也是相對最好恢復的。

產後疼痛的媽媽這樣做：

 做家務的時候做「縮陰」練習（憋尿的動作，你懂的）

 沒事兒跳跳繩

 藉助「[陰.道]小球」的幫助

 過於鬆弛嚴重影響生活的要去醫院治療（別難為情）

病症四：產後脫髮

如果你經常

梳頭發的時候，一掉一大把

每天起床，枕頭上很多頭髮

眼瞅著頭髮越來越稀

 ……

很可能是得了這種病！

媽媽從十月懷胎到一朝分娩，身體的變化是巨大的，體內的激素水準也是大起大落，加上丟失了很多營養，頭髮自然會變得乾枯、發黃、脫落。不過別著急，這都是暫時的變化，越焦慮、掉的越多！

產後脫髮的媽媽這樣做：

 別擔心，產後6~9個月會慢慢恢復

 別怕掉，多梳頭，梳頭能刺激頭皮，促進血液迴圈，加速新發生長

 可在醫生的指導下，服用維生素E、B1等，供給毛囊營養

 放鬆心情，這是最最重要的

病症五：產後抑鬱

如果你經常

因為一點小事就暴跳如雷

發脾氣後還特別後悔

莫名其妙的愛掉眼淚

失眠、沒食慾

做什麼都沒興趣

 ……

很可能是得了這種病！

 女人生孩子前後的身體和生活，發生了翻天覆地的變化，激素不穩，育兒焦慮、憂心未來……任何一個壓力都可能讓媽媽崩潰、抑鬱。更可能跟婆婆的關係日趨緊張，因為孩子的事情發生分歧。覺得老公指望不上。

 產後抑鬱的媽媽這樣做：

 每週抽半天的時間，脫離孩子，想幹嘛幹嘛

 重拾原來自己最感興趣的一件事，堅持下去

 買個好看的、貴的日記本，睡前隨便寫幾句

 想哭就哭，別憋著，委屈的話跟家人、朋友說出來

 等，抑鬱耗不過你的耐心，很快就會過去

病症六：產後肥胖

如果你

生完孩子半年了，還像懷孕6個月似的

肚子上的「游泳圈」越套越多

體重比孕前還多著20斤，怎麼都減不掉

上一層樓都呼哧帶喘

走10分鐘都上氣不接下氣

 ……

很可能是得了這種病！

附個算式，大家自測一下：

肥胖度=(實際體重-標準體重)÷標準體重×±100%

體重超標10%為超重，20%為輕度肥胖，30%為中度肥胖，50%為重度肥胖。

懷孕期間是我們最有理由「吃吃吃、睡睡睡」的時期，但肉一點沒長寶寶身上，全補貼自己的大肚腩了，生完孩子後再難回到孕前狀態。減肥-反彈-再減肥-再反彈，我們似乎陷在了這樣的閉環中。

產後肥胖的媽媽這樣做：

 這還真沒什麼高招支給大家，還是那句話：「管住嘴、邁開腿」，雖然我自己都很難堅持做到，但咱還是一起努力吧！

病症七：婦科炎症

如果你經常感到

[私.處]瘙癢、灼痛、[性.交]痛

分泌物異常、有臭味

尿頻、尿痛

 ……

很可能是得了這種病！

生完孩子後或哺乳期間，媽媽的身體還比較虛弱，抵抗力也大不如前，稍不注意就可能招惹上婦科疾病。這是媽媽的難言之隱，不僅危害著自己的健康，還嚴重影響了和老公的「性」福生活。

產後常犯婦科炎症的媽媽這樣做：

 帶孩子再忙，吃飯也不能湊合，注意營養均衡

 運動！運動！運動！提高免疫力才能遠離婦科病

 必須及時看醫生，這種病都是越拖越嚴重、越難治

為什麼這些病，專找你？ 

我也見過有些媽媽產後恢復的相當好，甚至比生孩子之前更加有活力了。但也有些媽媽卻相當狼狽，不是這病就是那病，甚至多種病一起找上自己。為什麼？這些得產後疾病的媽，都有幾個共同的特點：

1、對誰都不放心，必須親力親為。

對，就是累的

當媽後我們都成了「被害妄想症患者」，誰帶娃都不放心，生怕磕了、碰了、摔了、病了，娃的吃喝拉撒睡，關於娃的所有事，通通都要親力親為。最後把自己弄得身心俱疲，不生病才怪！

2、心太大，什麼都不注意，沒恢復好

對，就是作的

太愛孩子、太心疼家人，唯獨忘了關愛自己。總覺得自己沒那麼嬌氣、沒什麼可大驚小怪的、偶爾不注意也沒大礙……就是這樣一點一滴的積累，拖垮了自己的身體，弄得自己一身病。

3、心情不好，沒有一天感到快樂

對，壓力大悶的

我知道，生完孩子後有太多的「雞毛蒜皮」事等著媽媽去做，有太多的不適應需要自己調整，還有太多對於未來的不確定、擔憂和焦慮，深深壓抑著媽媽的情緒，讓我們輕鬆不起來，我們都一樣，我也時常感到太多的力不從心。

 但，成長的過程都伴隨著痛苦，寶寶長個子還會成長痛呢不是。也正是因為成長中的痛，讓我們變得更好、獲得更多的經驗積累、也獲得了難得的快樂和成就感，不是嗎親愛的？

最後，告訴你一劑「靈丹妙藥」

專治產後各種媽媽病：爸爸

這劑藥，用的好，專治各種產後媽媽病；用不好，反而會加重病情，就看你會不會用了。

說了這麼多的產後媽媽病，歸根結底，還是因為爸爸不給力。但，爸爸可是專治各種產後媽媽疾病的「良藥」，媽媽一定要用好！

媽媽們，與其氣急敗壞的逼他幫忙帶孩子；自怨自艾的在一旁邊埋怨、邊忍氣吞聲的累死自己。不如用好爸爸這劑「良藥」。

建議媽媽這樣做：

 培養老公做「爸爸」的習慣，越早越好！

男人成熟晚，進入爸爸角色更晚，不是說我們當媽的都必須任勞任怨，而是在理解男人晚熟的基礎上，學會巧妙的引導，帶著這個「大男孩」一起進入爸爸媽媽的角色。

 別整天像個護犢子的母老虎一樣說：

「我每天這麼累，你就不能幫忙看下孩子嗎？」

 而是溫柔的問：

「親愛的，你告一段落後能幫我看下寶寶嗎？」

爸爸幫了忙，雖然是理所應當，但媽媽也要表達謝意，給老公一個輕吻就再好不過了。還一點特別重要：忍住嘮叨，這是男人最怕的！

當媽媽們生病的時候如果能：聽到爸爸的一句暖心話兒，喝到爸爸倒來的一杯水，分擔自己的一件家務，幫忙照顧寶寶半個小時，讓我小睡一下……

爸爸一點點的「藥效」都能加速媽媽痊癒！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1880301

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