一年四季，春季孩子的生長速度最快了！

給寶媽們推薦幾款有利於增強體質、幫助長高的粥吧！孩子常喝身體壯，蹭蹭往上長！

第一道：三豆粥

等量的黃豆、黑豆、綠豆，先用水泡上兩三個小時，然後放在鍋裡加水熬爛，

給孩子喝的時候稍加點白糖，味道香香甜甜有嚼頭。

這道粥裡，黃豆本身就有增強免疫力、促進骨骼發育、疏通大便、預防缺鐵性貧血的作用。

黑豆高蛋白、低熱量，微量元素含量特別豐富。

綠豆中的蛋白質比雞肉多，鈣是雞肉的7倍，鐵是雞肉的4到5倍，並有豐富的維生素C、B群、胡蘿蔔素等。

從中醫上講，黃豆健脾，黑豆補腎，綠豆清肝，孩子經常吃，不僅幫助長高，還甯心益智、避免上火。

第二道：龍眼小米粥

龍眼是個非常不錯的食材，寶媽們可以取 龍眼肉20克，小米50克，

加水後熬得爛熟，然後加點白糖給孩子喝。

龍眼也就是咱們說的桂圓，有安神益智，消滯健脾，益氣補血，增強記憶的作用。

小米本身可以清熱解渴、健脾和胃、補益虛損、和胃安眠。這道粥孩子常吃，精神好，睡得好，長得快！

第三道：杞實粥

杞實就是枸杞和芡實。取枸杞10克，芡實20克，大米50克，

先把芡實放在鍋中煮熟，然後加入枸杞、大米，共煮至濃爛香甜。

寶媽們要注意，枸杞的作用是養肝、滋腎、潤肺，

所以如果感覺孩子經常生病，肺氣虛弱，經常給孩子吃點枸杞准錯不了。

芡實則有補腎益精、健脾止瀉的作用，所以這道粥健脾、補腎、潤肺、養肝。

第四道：山蓮葡萄粥

準備生山藥50克、蓮子肉50克、葡萄乾50克，

把山藥切成片，共同加水熬成粥，也可以適當加些大米。

山藥平補脾、肺、腎，好處不多言。

這道粥主要給寶媽們說說蓮子，

寶媽們要記住，中醫認為蓮子是有「醒脾」的作用的，

如果孩子不愛吃飯，可以多熬蓮子粥給孩子喝。

另外，蓮子還有補中安神、止瀉固精的作用。

葡萄乾含鈣鐵豐富，而且酸甜可口，

整道粥噴香噴香，寶媽做好後，孩子肯定大口吃個不停啊！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1876389

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