文|秘籍君

對於很多媽媽來說，哄娃睡覺成了每天最要命的工作。嬰幼兒時期，孩子睡覺時沒有晝夜之分，睡眠周期不穩定，淺睡眠占比多，通常每睡兩小時就要醒一次，睡得不踏實。

面對睡渣寶寶，媽媽們只能不知疲倦的抱著寶寶來回走、輕輕搖晃讓寶寶儘快入睡，可是通常好不容易等到寶寶睡著，正準備把寶寶放到床上時，床還沒挨著，寶寶已經大哭起來。

為什麼孩子會放下就醒？

嬰幼兒睡眠中淺睡眠居多，一些細微的改變就會讓寶寶醒來。比如，床和懷抱相比，柔軟度、溫度、氣味都是不同的，而且抱睡時，通常媽媽們都會採用輕輕搖晃，抱著來回走路，哼輕柔的歌等方式，而把孩子放到床上後，這些動作都消失了，孩子就容易從淺睡眠中醒來。

抱睡的危害

對大人來說，長期抱著哄娃睡覺，手腕、肩膀、胳膊、腰部都會感到酸痛，肌肉受損嚴重時還會引起頸椎、腰椎、肩周炎症。

對孩子來說，在大人的懷抱中，會一直處於淺睡眠狀態，對大腦發育、生長激素的分泌都有一定影響，會導致孩子精神狀態變差，反應不靈敏，生長發育遲緩等。

怎麼才能讓孩子睡踏實？

1. 避免睡前過度興奮，不要給孩子觀看暴力動畫片，播放嘈雜的音樂。

2. 睡前準備很重要，光線：睡覺前可以將室內光線調暗，拉好窗簾，減少燈光刺激；溫度：室溫要溫暖適宜，冬季要先在床上放上暖水袋，避免冰冷的床單、被子引起孩子不適。氣味：可以用媽媽的棉質衣服作為寶寶的枕巾，這樣衣服上散發的熟悉氣味，能給予孩子一定的安全感。聲音：睡前和孩子說話的語速要緩，聲音要小，可以給孩子講故事舒緩孩子的神經，便於快速入睡。

3. 要懂得把握時機，月齡偏小的嬰兒（6個月內），為了建立孩子的安全感，可以入睡後繼續抱著20分鐘左右，等寶寶進入深睡眠後，再輕輕放到床上。大點的寶寶，為了培養孩子的自主睡眠能力，可以睡前就把孩子放在床上，通過一番互動後，撫摸、輕拍孩子胳膊讓其自主入睡。

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1826560

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