排卵期是受孕的最佳時間，那麼排卵期到底怎麼計算才準確？

現如今已經流行晚婚晚育，很多的年輕人總是抱著不立業不成家，成家後又覺得必須給孩子一個更好的未來，所以要孩子的計劃一推再推。隨著晚育一族的人越來越多，很多人一晃就到了三十歲的黃金生育年齡，高齡產婦也越來越多了，成為中國乃至全世界的普遍現象之一。

那麼女人到了三十歲，怎麼樣才能夠更好的受孕呢？排卵期可以說是受孕的最佳時期，所以夫妻想要懷孕的話，需要注意了解自己的排卵期狀況，特別是女性了解這些生理常識，才能夠讓自己最快懷孕。

那麼排卵期如何計算才準確呢？

對於月經規律的人：排卵期的推算方法是從下一次月經來潮的第一天算起，倒數14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起共約10天，稱為排卵期。

根據精卵的存活時間，一般在排卵期前後共1周左右時間內易受孕，故認為此時是受孕的最佳時期。

對於月經不規律的人：

白帶觀察法

大多數時候，白帶比較干、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。

測量基礎體溫

一般來說，排卵日是在基礎體溫最低的那一天。排卵前，我們的腎上腺會分泌少量孕激素，所以大家的基礎體溫就呈低溫狀態，一般36.2℃左右。當我們排卵的時候，由於卵泡發生破裂，我們體內的雌激素就會急劇下降，導致體溫降低。等排卵完畢之後，黃體就開始大量分泌孕激素和雌激素，這樣一來，我們的體溫也會急劇上升了。基礎體溫在排卵後24-48小時內升高。

測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6-8小時睡眠後，醒來未進行任何活動(如說話、進食或起床等)所測得的口腔體溫。

排卵試紙

排卵試紙的檢測原理是通過尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預知是否排卵。一般從月經來潮後的第十天開始監測，堅持每天早上十點到晚上八點之間固定時間段進行監測。為保證結果準確，最好在監測前兩小時減少水分攝入。當發現排卵試紙強陽逐漸增強時，可以每間隔4小時監測一次，一般排卵試紙轉弱後的24-48小時就是排卵的時間範圍。

超聲波監測法

通過超聲波檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準確的。

月經異常可以算出排卵期嗎？

月經異常怎麼算排卵期

如果您的月經發生異常或者不穩定，可以根據下面的辦法來算排卵期。排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天;排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18（28-18=10）以及將最長的規律期減去11（37-11=26），所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。

怎樣進行食療月經不調?

1、黑糯米粥

黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。

2、南瓜紅糖蜜棗湯

南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血散淤、調經止痛的功效。對於那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。因玫瑰花活血散淤，故月經量過多的朋友經期最好不要飲用玫瑰花茶。

另外，泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷於面部，干後溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。

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