很多媽媽在生完寶寶後總是想坐月子要好好補一補，其實正處在哺乳期的媽媽，此時為了寶寶的健康及自身健康著想，就算再貪嘴，也不能吃這6種食物，不然寶寶要受罪！

寶寶出生後最先接觸的食物就是母乳，母乳中具有豐富的營養成分，還有著提高寶寶身體免疫力，促進大腦發育，助消化，防止過敏等諸多好處。處於哺乳期的嬰兒對食物的需求量比較大，身體的各個器官還沒有發育好，身體機能也不能完全正常運作，這時就需要媽媽的奶水保持充足，既能保證寶寶不會餓肚子，又可以讓寶寶從母乳中獲取更多營養物質來幫助自己身體發育。

為了保證寶媽們的奶水充足，日常飲食上可以多吃一些下奶的食物，像豬蹄湯這種。但有些食物可能會讓奶水品質下降，吸入後會影響寶寶生長發育，或引起身體不適。

（1）過於辛辣的食物。

大蒜雖然是一種有益身體健康的食物，但是哺乳期是不可以吃的，大蒜經過寶媽腸胃的消化後，會改變母乳原本的味道，寶寶吃了這種母乳會出現腹部脹氣甚至腹瀉的情況，對寶寶的腸道是沒有好處的。

（2）高糖高熱的食物。

說到高糖高熱，第一個讓人想到的就是蛋糕，當然還有其他比較甜膩的食物，比如各式各樣的點心，基本上都含有高度的熱量和糖分。這些食物的營養價值並不高，而且吃多了會讓寶媽的消化能力下降，奶水品質也就跟著變差，所以建議各位寶媽哺乳期儘量不要吃這些。

（3） 具有刺激性的食物

這裡說的刺激性並不單指過辣的食物，其實味道過酸、過甜都會有一定的刺激性。

吃過這些後流出的奶水也會具有一定的刺激性，哺乳期的寶寶胃部還沒有發育好，對刺激性母乳不能做出很好的應對，最終會影響寶寶的身體健康。

（4） 巧克力。

巧克力中的可哥堿成分可以通過寶媽的身體滲入到母乳中，寶寶吸入含有可哥堿的母乳後也不能把它排出體外，長此以往會傷害到寶寶的腦部神經，出現胃動力不足、排泄頻繁、睡眠品質差的情況。

所以喜歡巧克力的寶媽們，請為了寶寶的健康，暫時戒掉巧克力。

（5）醃製品和味精。

醃製品的製作過程中，通常會放很多鹽進去，醃製品的含鹽量會遠遠超出成年人的日常食鹽量。哺乳期的寶媽們一定要注意對鹽的攝取，控制在5克左右就行，吃太多對腎臟會產生一定負擔，影響身體內迴圈，使母乳品質下降。味精對人體有影響的說法很多，為了寶寶的健康著想，寶媽吃的飯菜中，請不要放味精。

（6） 生冷的水果。

像是西瓜、芒果、梨之類的都屬於涼性的水果，還在餵奶的寶媽這類水果儘量少吃。另外冰鎮水果也是不能吃的，不僅會讓自己的腸胃受不了，還容易讓寶寶跟著腹痛腹瀉。

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