嬰兒需要睡眠訓練嗎？這不僅是很多新手爸媽的頭號困擾，也是兩代人同時撫養孩子時最容易爆發矛盾的點。

上周在我家關於如何哄睡這件事就爆發了激勵的衝突：6個半月的多米到了睡覺時間卻無比精神，爸爸「強制」放倒卻讓寶寶越哭越厲害，奶奶在一旁不幹了，想要搶過來抱在懷裡哄睡，多爸卻堅持認為這樣對多米學習自主入睡毫無益處，反而會慣壞他，堅決不讓……

需要，但也許不用「訓練」這兩個字，用「支持」兩個字更合理。

大部分西方育兒理論認為嬰兒在」3個月「以後就已經可以逐漸掌握自主入睡的能力了。

除了讓父母可以擺脫每天入睡的噩夢，也能讓孩子明白：

他是家庭的成員，而不是家庭的要員。

Cried Out：讓他哭個夠。

顧名思義就是在和寶寶溫柔道晚安之後，不再理他，標準的操作方法是讓他一個人待在自己的屋子裡。

40分鐘哭泣基本上就是他的體力極限了，有證據表明，他會在一周之後徹底擺脫大人哄睡。

但是這種方法因為過程過於「殘酷」，使得大部分中國家庭無法接受，因此也不被推薦。

甚至有心理學家稱，這樣會給孩子留下心理陰影（到目前為止這也無法考證），但似乎這也是一個不這麼做的合理懷疑。

椅子法

這個是讓他哭個夠法的溫和版，也就是讓養育人搬個椅子坐在嬰兒旁邊，在跟他溫柔道晚安之後就不再抱他。

每一天都把椅子搬遠一點，漸漸將椅子從床邊移到屋外，最終實現寶寶自主入睡。

多媽這個方法可能比較適合大一點的寶寶。

對於小嬰兒風險和剛才那種方法是一樣的，也許你會擁有一個可以自己睡著但卻沒有什麼安全感的寶寶。

睡眠5S法

no.1-swaddling 裹繈褓讓嬰兒感覺回到子宮，手臂拉直包緊其他部位松；

no.2-shushing讓嬰兒平靜下來的聲音—白噪音 "噓"聲，嬰兒哭的越凶，我們的「噓」聲越要大，要蓋過哭聲才行;

no.3-swinging讓嬰兒平靜下來的動作—輕晃，輕微的搖晃嬰兒頭，不是大幅度的整體搖晃；

no.4-side-on讓寶寶側躺胃部貼近床;

no.5-suck吮吸安撫奶嘴；吃手、吃安撫奶嘴都是通過吮吸產生愉悅、鎮靜感；

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