孩子學習差，可能是睡眠不足 ico

期中考試快到了，孩子的家庭作業也多了起來。

很多孩子為了趕作業，常常要在晚上十點半之後才睡覺。

有的孩子實在困得不行，想去睡覺，卻被爸媽要求寫完作業才能睡。

結果，晚上太晚睡，早上起不來。

迫不得已掙扎著起來，卻帶著滿腔的起床氣，見誰咬誰。

很多家長抱怨孩子學習成績差，脾氣暴躁，很多時候，真的無關孩子的智商和情商，而是孩子睡眠品質太差了。

國外一項調查顯示：孩子每天的睡眠充足與否，與學習成績的優劣呈正相關。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、脾氣暴躁等情況出現。

睡商比智商、情商更重要 ico

近幾年，有一個詞很流行，叫睡商。

即判斷一個人在睡眠中，單位時間內恢復精力和體力的程度。

英國睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯所著的《睡眠革命》中提到，睡商比智商、情商更重要。

一個人的睡商高，往往會有什麼表現以及影響呢？

睡商高的人，能力更能展現 ico

相信很多人都有這樣的體驗，考試或面試之前，總是容易緊張和焦慮，結果晚上一躺下根本無法入睡，導致第二天腦子一團漿糊，臨場發揮失常，從而失去某個機會。

睡眠充足能讓人精神飽滿，更好地將自己優秀的一面展現。

睡商高，睡得著，才能綻放自身的光芒。

睡商高的人，記憶力更好

有句話說：一孕傻三年。

其實不是生了孩子後變傻，而是生了孩子之後，為了孩子和家庭忙得團團轉，睡眠時間嚴重不足而出現健忘、效率低等情況。

相信很多媽媽都深有體會，特別是需要給孩子喂夜奶的媽媽。

有研究表明，高品質充足的睡眠有助於提高記憶力。

所以，如果孩子記憶力不好，不是智商低，很有可能是睡眠品質差。

睡商高的人，更樂觀、運氣更佳 ico

全基因組的研究發現，和睡眠節律相關的CLOCK基因上的一個位點突變與人的親和力、共情能力有關，睡眠少的人對他人表現出冷漠和敵視。

也就是說，睡眠不足的人情商會變低。

甚至會因壓抑的情緒而演變成抑鬱症。

而常話說「情商高，運氣好」「愛笑的人運氣都不差」。

往往睡商高的人，身上都具備正能量特質。

可見，睡商影響智商、情商的發揮。

如果說智商高的人起點高，情商高的人容易成功，那麼睡商高的人的人生往往更容易感到幸福和圓滿。

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