一張表格告訴你：孕婦、產婦、嬰幼兒，什麼能吃、什麼慎吃、什麼儘量不要吃，一目了然，看看更安心哦！歡迎補充交流~

註：√為能吃，！為慎吃，X為儘量不要吃

溫馨提示 

在這些重要的時期裡，應該要營養均衡最為佳，食物搭配儘量豐富，不能拚命只吃單一的食物。上面表格也 不能說是絕對的~你們也可以理解為 是多吃點無妨， ！是儘量少吃， 為儘量不要吃了哦~

關於那些不能吃的食物 i

（1）韭菜：

韭菜性溫，味辛；韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能；韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症；韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。

寶寶還小，腸道發育還未完善，韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。但是凡事都有兩面，只有把握一個度，寶寶（1歲以上）也是可以適當地進食少量韭菜的。

（2）薏米：

薏米是一種美容價值較高的食品，含有一定的維生素E，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，改善膚色，非常適合女性朋友食用。

但是薏米性寒，孕婦多吃容易造成對胎兒造成不良影響。薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。尤其是孕早期三個月更要盡可能避免食用。

（3）龜苓膏：

傳統醫學認為，龜苓膏具有祛毒解熱、潤肺止咳、健胃整腸、治青春痘、改善便秘和減肥養顏的功效。從龜苓膏的組成來看，它性偏涼，具有清熱解火、潤肺止咳、滋陰補腎的作用，對於皮膚乾燥老化、便秘、青春痘、女性生殖系統炎症也有改善作用，但龜苓膏並不是人人都可以吃的，因為它裡面含有蘆薈等成分，蘆薈具有瀉下的作用，孕婦應儘量少吃或是不吃。嬰幼兒也一樣。

（4）螃蟹：

關於孕婦能否吃螃蟹，一直存在爭議。古代中草藥經典書籍《名醫別錄》中有記載「蟹爪，破包墮胎」。

因為螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，孕早期的媽媽過多食用後易造成出血，增加流產風險。另外，螃蟹體內易殘存寄生蟲，吃多了可能對孕婦和胎兒的身體不利。所以為了安全起見，建議孕婦少吃或儘量不吃螃蟹，尤其是在孕早期，更不要吃蟹爪。到了孕中後期，如果實在嘴饞，品嘗一點點也無妨，但不要大量進食哦。

（5）杏仁：

杏仁分為南北杏，即甜杏和苦杏。甜杏含有豐富的纖維素，食用後會在胃腹裡膨脹，寶寶進食過量容易導致消化不良，引起腹瀉或嘔吐；而苦杏則帶有微毒性，不適合寶寶食用。再有，杏仁相對於寶寶的咽喉來說，體積較大，直接給寶寶餵食杏仁很容易嗆住寶寶，引發寶寶的氣管問題，所以父母們最好不要給寶寶餵食杏仁。

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