現在我家3分鐘就可以自己入睡的小小鍾，曾經也是「睡渣」一枚，睡覺要奶睡抱著哄都不行，每晚醒來兩三次喝夜奶，一直到我狠下心給她戒了夜奶開始，慢慢的變成了自己入睡的「天使寶寶」。

想要寶寶很快的自己入睡，只要做到：

1、堅持：一但決定開始，給寶寶養成一種習慣就要堅持住，不能輕易妥協，不然會給寶寶一直只要再哭一哭，媽媽一定會讓的的信號，然後想要再進行就更困難了。

2、乾淨：寶寶睡覺的床上除了枕頭和被子，就不要有其它的東西了，有的寶寶會有安撫玩偶的話可以留一個。

3、裝睡：對於中國的父母來說，把寶寶一個人留下讓他睡覺不大現實，不然這樣是最好的方式，所以就只有裝睡了。

4、一起：寶寶睡覺大人卻在看電視玩手機，那寶寶怎麼會肯，只有讓寶寶知道『哦，大家都睡覺了，我也應該睡覺了』，她才會心甘情願的睡去。

5、提前：就是大人要睡覺，都不可能立馬就能睡著，所以要提前半小時讓寶寶知道該睡覺了，再互動一會、說說話，看繪本講故事我也試過但寶寶會一直要求繼續，又一定要開著燈所以就放棄了。

6、按時：儘量每天都是同一個時間段讓寶寶去睡覺，但如果寶寶因為玩得比較累，不是在睡覺的時間段睡覺也沒關係，偶爾一次不大會打亂寶寶的生理時鐘。

還有寶寶半夜睡得好像不安穩，會哭鬧，如果不是病了，那就有可能是白天玩太累了，睡夢中還是很想玩，所以白天雖然要適當運動促進睡眠，但過度的運動量也會讓寶寶睡得不安穩哦。

關心寶寶的同時寶媽也要疼惜自己。不管是順產還是刨宮產，寶媽一定要注意及時束縛，一般孕期上產婦課的話，老師都會告訴大家，順產7天，剖宮產15天就可以了。我是順產，第七天就開始穿了，中間沒有間斷，出月子小肚子就平了，現在寶寶三個月了，我從187降到125，很是滿意。下圖有連接（...V~，~xin，hao~）

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