孕前，我對母乳喂養的態度是：為了孩子，我就犧牲一下吧，什麼乳房下垂啦、身材走樣啦都比不上寶寶的長遠健康啦。

喂了3年母乳後，我對母乳喂養的態度是：想要產後趕緊fit起來？乖乖喂奶唄，TA好你也好：）

聽過很多貌美如花的妹子跟我當年一樣，臆斷了母乳喂養對媽媽帶來的後果。大家只當母乳喂養是一場單方面的成全，卻不曉得它會從身心內外一起作用在一個昨天仿佛還不能照顧自己的小女孩身上，讓她擁有「媽媽」的力量，並且幫助這個「媽媽」被雕琢成更好的自己。

上次我們的話題聊到了產後體重滯留是個大問題，就算不考慮其他健康因素，單單衝著「外貌協會」的這點小九九出發，母乳喂養也是大有可為的啊！話說回來，美貌從來也離不開健康，只有擁有健康，美貌才有源泉。

01 最開始的時候，你在意的滿月形象恢復

哺乳的時候，催產素釋放帶來了更快更好的子宮收縮，減少失血，並且幫助子宮趕緊縮回到孕前狀態——大約6周就好啦，比起不哺乳的媽媽提前了整整一個月的恢復進度。

02 幫助產後早期體重回歸

產後1個月的時候，母乳媽媽臀圍縮小及脂肪消耗的程度比非母乳媽媽厲害。產後3-6月的時候，即便母乳媽媽的飲食能量攝入比非母乳的媽媽高，哺乳仍然帶走了更多的能量，母乳媽媽體重控制相對更輕鬆。

03 母乳喂養可以幫助避免產後長期體重滯留

總體來說哺乳期的媽媽總是更早更接近孕前體重。來自婦女、嬰兒和兒童(Women, Infants, and Children, WIC)特別營養補充計劃的數據顯示：相比於非母乳喂養媽媽，母乳喂養達到20周或以上的女性開始第2次妊娠時，體重滯留要少0.39kg。一項前瞻性隊列研究觀察到更有臨床意義的現象：完全母乳喂養達到6個月的女性產後3年時體重滯留是0.5kg，而從未母乳喂養的女性體重滯留是4.8kg。

很多妹子想像母乳喂養就要大吃特吃去維持奶量，實際上是誤會了，合理吃下平衡的膳食團隊，既不會耽誤泌乳，又不會耽誤美。

04 母乳喂養可以減少乳腺癌風險

這事情實際上也是關係到美的。乳房的健康與健全是女性特質里很棒的部分。一個女性在人生里哺乳的總時長越久，乳腺癌的風險越低。哺乳在抗腫瘤戰線上有多方位不俗的表現，還體現在減少子宮和卵巢腫瘤風險上。

05 想要年紀大了身姿挺拔？哺乳吧

骨質疏鬆是資深美女的大敵，年紀大起來還能挺直腰杆high是不是才能體態優雅啊。不哺乳比哺乳高出4倍的風險發生骨質疏鬆，並且更容易在絕經後出現髖關節骨折。儘管產後哺乳婦女的骨密度相對不哺乳的低，但離乳半年後，骨密度有一段彌補性的反超階段，讓母乳媽媽的骨密度賽過孕前水平。

06 想要面色紅潤

哺乳推遲了月經復潮，從乳汁分泌丟失的鐵微乎其微，而月經失血超厲害的。月經回歸晚一點，懷孕奉獻出去的鐵就能多儲存一些回來，健康和紅潤的面色也更近一些呀：）

07 哺乳減少母親焦慮

美人是一種氣場和狀態，負面情緒顯然會破壞一個人的美感。哺乳能夠促進母親的情感健康。研究發現，哺乳讓媽媽產後焦慮和抑鬱的機會減低了。哺乳時，泌乳素和催產素齊飛，它們被統稱為「母性激素」，幫助媽媽更快進入角色，更容易放鬆。實驗者給雄性老鼠注射這兩種激素時，老鼠開始努力築巢並且表現得像「媽媽」一樣安頓幼崽。很多媽媽在感覺壓力超級大的時候，坐下來靜靜地哺乳也能突然感覺到隨泌乳反射發生的放鬆感。

除了上面幾件好事，我們還有很多連帶收益，比如：哺乳省下的錢可以多買幾件心頭好；哺乳媽媽之間的理解和友情連帶往往能孕育出高質量的「同盟友誼」；看著孩子啥也沒吃，光光靠老娘的乳汁灌溉6個月就長大了，會特別有成就感。

貌美如花當然不是坐著等著就來的，還需要一個愛美的女子用心經營，幾番涅槃，發現原來自己這麼好！哺乳不是美的絆腳石，恰恰幫助你得到更多，並且持久給「美」灌注內容和生命力。

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