很多孕媽在懷寶寶的時候都很注意飲食，今天我要推薦這四種食物，是這種體質的孕媽們可以化解胎毒，補充營養，對肚子裡的寶寶很好！

偉大的孕婦媽媽們懷胎十月歷盡千辛萬苦，好不容易迎來了可愛的寶寶，本來怎麼也看不夠，可沒想到，寶寶卻突然爆了滿身的疹子或紅斑，小臉通紅眼屎迷糊。無論是哪個新手媽媽如果突然遇到這樣的情況，都會嚇得六神無主！

這種情況，其實就是俗話說的「胎毒」，是指從娘胎裡帶出來的寶寶身上出現的病態表現，是孕婦媽媽在懷孕期間積累下來的。但大家需要知道的是，在醫學上其實是沒有「胎毒」的說法的，它 實際上是胎兒產後急性過敏重症的一個俗稱，表現在寶寶身上就是皮膚的各種變態應激反應比如痘疹、疥癬等。

從中醫角度來說，孕婦媽媽是內熱體質的，寶寶出生後更容易出現胎毒病症，因此孕期去胎毒的實際意義也是在調理孕婦媽媽的內熱、內火。一般有以下幾種情況的孕婦媽媽，體內有「胎毒」的幾率會更大：

1、口乾舌燥、容易心慌夜悸；大便幹結，睡眠品質低下。 

2、牙齦腫痛，腸胃消化不良；四肢發熱，口唇幹皮出血。

如果孕婦媽媽在懷孕期間經常出現以上症狀，或者在 孕期經常食用辛辣、油膩、刺激的食物，寶寶出生後為胎毒侵害的風險會高出很多。

但由於孕期的特殊性，一般不建議孕婦媽媽採用藥物調理的方法，因為無論中藥還是西藥，終歸會對胎兒造成一定程度的毒性影響，因此建議孕婦媽媽們以食療代藥療， 不要隨意盲目使用藥物。

內熱體質的孕媽，自然就要以清熱的食物來抑制了。 孕婦媽媽在孕期去胎毒可以選擇清熱潤燥、生津瀉火的食物。

綠豆

綠豆是寒涼性食物，具有極佳的清熱解毒功效，對於平瀉內火、潤養腑髒有一定效果。

但到了孕後期，孕婦媽媽不要過量飲用綠豆湯，以免加重宮縮、引發早產等問題。

蓮子

煮粥時加上蓮子也能夠清熱去火，直接在燉盅中清燉蓮子也可，不要加冰糖等配料。

孕媽在清燉蓮子時最好選用去芯蓮子，雖然不去芯的蓮子清熱效果更好，但脾胃虛弱的孕媽食用後很容易腹瀉。

艾葉煮鵝蛋

這是很傳統的去胎毒食物了，陳艾葉在正規藥房就可以買到，清洗乾淨後清煮鵝蛋同樣具有清熱瀉火功效。而且 鵝蛋營養豐富，能夠補充卵磷脂、鐵元素、蛋白質等。

艾葉煮鵝蛋在孕期最後幾周開始食用即可，也不用吃太多，一週一個就足夠。

青橄欖

南方地區習慣用青橄欖（又名青果）與瘦肉、豬肚等食材同煲，用於去胎毒。

孕婦媽媽在做一些能去胎毒的食物的時候，一定要注意的一個問題就是最好採用清蒸、清燉的方式，遵守低鹽低油低脂肪的原則，達到最優的食用效果。

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