最新數據表明，女人生過孩子以後，基本10個人裡面就有3個深受抑鬱症的困擾。比例之高，讓人震驚！不禁暗想，我自己會不會就是抑鬱患者？

為了便於寶媽們自行檢查抑鬱程度，給大家介紹一種產後抑鬱量表。需要的寶媽可以在產後1~2個月內檢測。

PS：檢測的時候儘量獨自完成，以免他人干擾到自己的情緒。

1，我能看到事物有趣的一面，並笑的開心

A，跟之前一樣

B，好像沒有之前那麼多開心的事

C，真的比之前少很多了

D，我看到的都是悲觀的一面，完全笑不起來

2，我欣喜的期待著未來的一切

A，跟之前差不多

B，沒之前那麼期待了

C，似乎沒什麼好期待的

D，一點也不期待未來，我也不相信未來會更好

3，當我不小心做錯事情時，會狠狠責備自己

A，完全沒有

B，沒有經常這樣

C，偶爾這樣

D，經常這樣

4，無緣無故感到焦慮

A，一點也不

B，很少這樣

C，偶爾

D，經常這樣

5，我沒來由的感到驚慌失措、擔驚受怕

A，從來不

B，有，但不是常態

C，偶爾這樣

D，經常這樣

6，感覺什麼都是針對我來的，把我壓得喘不過氣來

A，我還是一如既往應付自如

B，大部分時間還是能應付得來的

C，偶爾會有情緒失控、無法應對的時候

D，大多數時候我都應付不來

7，我一點都不開心，還因此常常失眠

A，沒有這樣過

B，很少這樣

C，偶爾會這樣

D，經常這樣

8，我感覺很難過

A，一點也沒有感到啊

B，沒有經常這樣

C，有時候會

D，大多數時間都感覺很難過

9，我很不開心，甚至難以壓抑自己失聲痛哭

A，完全沒有啊

B，有，但是不是經常這樣

C，偶爾這樣

D，經常這樣

10，我想過結束自己的生命

A，倒還沒這樣想過

B，很少這樣想

C，有時候就會這樣想

D，經常這樣想

計算分數說明：

A 0分，B 1分，C 2分，D 3分

如果對照以上測試出來的結果大於等於9分，或者第十道題大於等於1分，寶媽就要高度警惕了。你應該及時將測試結果告訴你的家人，並儘快去看心理醫生。

今年發生了多起寶媽因為得抑鬱症，帶著寶寶跳樓的事件，十分令人惋惜。如果每位寶媽都能及時自測是否有抑鬱傾向，家人也都能引起重視，就不會有這麼多悲慘的結局了！

產後抑鬱，可大可小，不管是產婦自己，還是產婦家人，都要高度重視，千萬不可掉以輕心！人的健康分為生理健康和心理健康，身體生病了都知道及時就醫，心理生病了也應該一樣，要學會正視此事，不能用陳舊的觀念看待心理問題。

轉載請註明來源：今天頭條