寶寶睡眠問題向來都是媽媽們關注的重點，很多家長都會奇怪為什麼不管寶寶多晚睡覺，早上都是6,7點鐘醒？想不到原因居然是這樣！
「我們家寶寶早上起床有些早，一般6、7點就起來，是不是因為晚上睡的太早了？」「我們家寶寶天生瞌睡少晚上11點睡，早上照樣6點起」。
「聽說小嬰兒睡眠時間不足會影響大腦發育，可是每次晚上哄睡時他都會哭鬧很久，是不是因為孩子白天睡多了晚上睡不著痛苦啊」。
睡眠問題向來都是媽媽們關注的重點，可是今天小編需要告訴各位媽媽的是： 不管咱們家寶寶晚上睡得多晚，大多數寶寶他都是早上6、7點醒。
為什麼寶寶晚上睡得晚，大多數都是早上6、7點醒？
對於1歲以內的寶寶來說，他的血液裡還留有我們人類的「原始記憶」-日出而作日落而息，所以說寶寶早上6、7點醒這個特點是有歷史淵源的。
媽媽們在照顧寶寶的時候一定要創造條件保證她充足的睡眠，因為小嬰兒的睡眠一旦失去是很難補充的。那麼，多少時常的睡眠對孩子來說才算是充足呢。
美國睡眠醫學學院（AA[S.M]）指出：對於4-12月的小嬰兒來說，24小時之內最好能夠保證12-16小時的睡眠。
現在很多寶寶睡眠不足最主要的原因是：我們錯過了孩子上床睡覺的最佳時間。
怎麼來講，當一天未見寶寶的爸爸媽媽下班回家，都會想要爭取一些親子時間陪陪孩子，當孩子8點左右想要睡覺的時候就會表現出一些睡眠信號。
可是大多時候我們並未注意到這些，當寶寶疲勞時，當環境充滿刺激沒有睡眠條件時，即使孩子睏了，他的體內也會條件反射性的釋放出更多的皮質醇，用於抵抗疲勞，保持清醒。
這時候的皮質醇更像是興奮劑，越困越興奮，越興奮越難以入睡。 這樣的結果就是：真正到媽媽們哄睡的時刻，寶寶疲憊的身體對抗興奮地大腦。
就會陷入痛苦中，於是乎就出現了我們平日裡很常見的「鬧覺」問題，或者是寶寶睡著後睡睡醒醒，越小的寶寶這種現象越常見。
作為媽媽們我們應該在怎麼做呢？
1.做孩子的榜樣。
記住我們是孩子的榜樣 ，只有 讓自己的睡眠成為自己的首要任務，才能循序漸進地向孩子表明：早睡早起是健康的生活方式之一。
2.最好不要再半歲前添加固體食物。
過早添加固體食物不但不會幫助寶寶睡整覺 ， 事實上，在他們的消化系統健全之前，寶寶可能會因為過早添加出現疼痛而睡得更糟。
3.睡覺1小時關閉所有螢幕。
AAP建議將所有螢幕 ： 為了防止睡眠中斷，在睡覺前至少1小時關閉家裡所有螢幕（手機、電視、電腦）。
4.捕捉寶寶正確的睡眠信號。
當寶寶出現以下症狀時代表他要睡覺了：兩眼無神、快速眨眼、打哈欠、揉眼睛、揉臉、發出奇怪的聲音、揪頭髮、拉耳朵、把臉埋進胸口等等。
5.創造舒適的睡眠環境。
寶寶只有在舒適安全的環境中才能容易入睡。媽媽們記得不要在孩子睡覺的床上堆滿玩具。 不僅不安全我們還需要告訴寶寶。
床是用來睡覺的，而不是用來玩耍的。就算是為了緩解分離焦慮症，只要放上寶寶最喜歡的娃娃或安全毯 就可以了。
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