寶媽A：我們家寶寶死活不肯吃米糊，怎麼辦啊？

寶媽B：你們多大喂的？我們家娃現在6個月可愛吃了。

寶媽A：我們也快6個月了，可我有不懂怎麼添加，怎麼辦？

4-6個月的寶寶就要開始添加輔食了，輔食中的營養素不僅能促進其健康生長，還可以更好的鍛鍊寶寶的胃腸道功能以及咀嚼能力，為一生的健康奠定基礎。但是兔子媽周邊都是80、90後新手媽媽，他們都不清楚到底什麼時候該添加輔食？該添加什麼樣的輔食？有哪些食物比較好？兔媽列了一個詳細的清單，記得收藏哦！

如何判斷寶寶該添加輔食了？

一般來說，輔食開始添加的時間應為滿4-6個月間，即使寶媽的奶水充足，最晚6個月的時候也應該開始添加輔食了。

4-6個月是寶寶適應輔食的喂養過程，寶媽們不必糾結寶寶的進食量，應該鼓勵寶寶對輔食感興趣。

除了按月齡計算外，還有幾個標準可供參考：

體重：達到出生時的2倍，女寶不小於5kg，男寶不小於6kg。

奶量：母乳喂養的寶寶，喂養次數明顯增多；喝配方奶的寶寶，與平常奶量相同但仍然哭鬧、吧唧嘴巴。

身體發育：可以通過轉頭、前傾、後仰等動作。

行為：當你在吃飯的時候，喜歡盯著飯菜，並出現搶筷子等動作時，表示寶寶對吃飯感興趣。

正確的輔食添加步驟

曾經兔媽看到過一個媽媽，直接將小蝦仁與蔬菜泥混合喂給4個月的寶寶吃，結果從那以後寶寶的消化一直不好。

各位寶媽在添加輔食時千萬不能著急，輔食的添加是要循序漸進的，在添加是要遵循四個原則：

1、從單一到多樣

媽媽們應該根據寶寶的消化能力和營養要求添加食物品種，可以從營養米粉開始，因為米粉中已有鈣、鐵、鋅等營養元素，能在保證寶寶營養均衡的同時，也不會造成腸道負擔過重。

當寶寶滿6個月以後，可以開始添加些蔬菜泥，8個月以後添加一顆蛋黃、肉泥等。

2、從稀到稠

寶寶添加輔食時，還沒有長出牙齒，此時的寶寶只能喂流質食物，如米糊、米粉、蔬菜泥或水果泥。當寶寶在10個月左右長出第一顆牙齒後，寶媽再逐漸添加半流質食品，最後發展到固體食物。

3、從小到大

4個月的寶寶的吞咽能力還很弱，因此剛開始的時候添加軟綿的流質食物，當寶寶再大一點，磨牙長出時，媽媽們就可以逐步向固體食物過渡，如麵包、麵條、厚粥等，有利於鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

4、從少到多

有些媽媽很喜歡讓寶寶少食多餐，這不僅影響了寶寶進食的興趣，還會影響消化。剛開始的時候，一天兩次，可安排在每天上午和下午之間。隨著寶寶年齡的增長，在逐漸添加喂食次數。

特別提示：每天添加輔食次數時，要給寶寶3-4天的適應時間，注意觀察寶寶的排便情況，切不可操之過急

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