不能開空調，不能洗澡，甚至吃個水果還得煮一下……夏天坐月子真是苦不堪言，新媽媽大喊「臣妾做不到啊」！再看著明星們，月子裡登著高跟鞋，穿著小短裙，照樣出來耍，這樣身體真的能恢復的好嗎？我們普通的新媽媽，雖然不能像她們那樣瀟灑，但是，也不希望月子裡過的這麼煎熬。尤其是在炎熱的夏季，究竟怎樣給自己一個清爽、舒適又安全、健康的月子呢？

月子坐滿30天就可以外出撒歡了？你想的太美了！

很多新媽媽都認為，生完寶寶後的30天內都是月子期。如果你也是熬過30天後，就馬上恢復正常生活了，那可真是錯了呢！

從懷孕開始，准媽媽的身體為了適應胎兒的發育及為分娩進行準備，生殖器官及全身發生了很大變化，分娩後則通過一系列變化，使生殖器官及全身(除乳房外)又恢復到非孕狀態，這種生理變化約需42天才能完成。所以，坐月子其實應該是42天哦。很多婦產醫院的「42天複查」，也是基於這個身體康復周期。

新媽媽們最關心：開空調會得月子病嗎？

開空調是完全可以的，但一定要控制好溫度，室內溫度在26~28℃為宜，對寶寶和媽媽都適宜。

產後一周內，新媽媽很容易出汗，這叫做產褥汗，並不完全是因為熱的緣故，而是由於孕期體內水分含量較大，產後身體逐漸排出水分而產生的，屬於正常現象。所以通常不建議新媽媽處於一個過熱的環境里，這樣會影響排汗，容易中暑。

晚上睡覺時，儘量將空調溫度調高至28℃左右，最好再蓋上薄被。另外，開空調很關鍵的一點就是不要直吹，開窗不要讓對流風吹到身體，以舒適為宜。

坐月子洗頭洗澡有問題嗎？這麼個大熱天這麼熬過啊

以前的觀點是月子不能洗頭洗澡，否則就會留下病根。這種說法完全是錯誤的，婦女產後更加容易大量出汗，造成身上黏黏的，身上的衛生狀況很差，極容易生病。所以產婦必須要比平常更需要多注意衛生，洗頭洗澡刷牙。只要注意水溫適合，洗完後及時保暖就可以了。

轉載請註明來源：今天頭條