休完產假回歸工作崗位後，聽到最多的一句話就是：真瘦、恢復的真好、比懷孕前還瘦……這些確實不是客套話。

懷孕之前體重：52kg，這個體重從大學畢業前一直保持，無論中用途節食、運動等無數方法減肥後，仍然是這個數。

懷孕到生產：62kg，整個孕期體重增加了10kg。在28周糖耐的時候，血糖偏高，因此後期嚴格控制飲食。口糧由以前五花八門變成了粗糧、蔬菜、低糖無糖食品。因此到生控制的都不錯。

出月子體重：49kg，要聲明的是並未刻意減肥過、也沒有使用過腹帶。

很多人問我快速恢復秘訣，回顧整個月子期間，迅速恢復原因如下：

1、天熱出汗多

我生產日期是在八月底，北京還是炎炎夏日，雖然網上說可以開空調，但由於有老人監督，還是沒開過空調。還穿著長衣長褲和襪子，因此月子期間整日汗如雨下，每天流的汗比喝的水還多。

2、喝水喝湯

由於太熱吃不下東西，流汗多缺水，因此整天都在喝水，晚上寶寶吃奶時還起來喝一兩大杯；各種下奶湯，飯前來兩碗，除了青菜，乾貨基本上沒怎麼吃過。

3、母乳

那可能有人會有疑問不吃東西哪兒來的奶，可能由於喝了大量的湯湯水水，寶寶五個月以前奶水十分充足，這個之前的文章中也提到過。

4、保持愉快的心情

很多初次當媽媽都擔心會有產後抑鬱症，這個具體怎麼調節看個人啦，反正我月子裡感覺每天都很開心。

5、充足的睡眠

好多新手媽媽反應說睡眠不足，也了解到這些媽媽其實有大量的時間睡，但以各種理由說睡不著。我在月子期間無論白天黑夜，寶寶睡我就陪著睡，每天至少睡九十個小時，因此回去上班後同事都說我氣色好好。

6、保持乾乾淨淨

老人們都說要出了月子才能洗澡。我不知道這個到底該不該信，我是從產後第一夜擦拭身體，產後三天洗頭，產後四天出院洗淋浴，之後每周至少洗一次頭洗一次澡。當然洗完不能吹任何風，現在也沒覺得有任何月子病（當然這個可能因人而異，所以不確定真的可以這樣做）。

以上就是我坐月子經驗，大家覺得對的可以採納，覺得不對的忽略就好！

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