水對兒童的發育和健康很重要，但不同年齡的寶寶，每日所需的喝水量是不同的，更有下面幾種情況，要分情況考慮，多喝水，家長要注意啦！

它是生命之源，無論是動物、植物還是我們人類，都離不開它。它雖廉價但卻比黃金都珍貴。大家猜到它是什麼了嗎？嗯，就是水。水占人體體重的60%-70%，占兒童體重的80%以上。 兒科醫生表明，水對於兒童的發育和健康尤其重要：1、它可以提高寶寶的代謝能力，維持機體所需的能量。2、寶寶腸胃的消化吸收能力弱，水可以促進食物的消化和吸收。3、寶寶的植物神經發育不完善。

體溫高容易出汗，水可以調節體溫，促進汗液尿液排出，預防中暑。4、人體排毒需要水作為載體，寶寶體內水分充足的情況下，才有利於體內排毒代謝廢物。喝水不足，就會導致毒素在寶寶體內淤積，引發疾病。

不同年齡的寶寶，每日喝水量是不同的： 

0-6個月的寶寶- 這個階段的寶寶，飲食是母乳或配方奶粉，兩者的水分都在80%以上，所以不需要額外補充水分。

可以根據尿量和尿液顏色來判斷寶寶是否缺水，若每天能夠尿濕6片以上尿不濕，尿液顏色呈透明或淺黃色，則證明寶寶體內水分充足。

6-12個月的寶寶- 每天保證900毫升的攝水量，其中大概有600-800毫升來自母乳或配方奶，剩下的為輔食中含有的水。如營養米粉，疙瘩湯等。 

1-3歲的寶寶- 每天對水的總需求量為1300毫升，其中奶量占500毫升，其它輔食占400毫升左右，剩餘的400毫升就需要額外喝水補充了。

每個寶寶的飲食情況不同，家長要根據自己的寶寶，進行調整哦。

3-7歲的寶寶- 這時每日需要額外補充1000毫升左右的水分，要根據孩子的排汗、尿液情況進行調整。建議在寶寶運動後，進食後為他補充水分，將水杯放在孩子能夠抓取到的地方，方便他及時補充。其實讓寶寶喜歡上喝水並不難，因為寶寶本身口味就比較清淡，所以水本身的味道他也能夠接受。要避免寶寶過早接觸果汁和飲料。

下面幾種情況需要多喂水：

1、玩的出了一身汗，得及時給寶寶喝水，以保障新陳代謝的需要。2、長時間哭也是一種運動，流淚又流汗，大量的水分缺失。3、洗澡也是運動，也會出很多汗，也需要及時補水。4、感冒，咳嗽，鼻塞、腹瀉的時候也要多補水，尤其是咳嗽的時候，因為喝溫開水不但止咳，而且可以稀釋痰液利於排痰。5、在炎熱乾燥的季節，溫度高、濕度低，寶寶比平時更容易流失水分。

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1550952

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