秒睡的寶寶就是很可愛有木有

試問各位寶媽，每當看娃疲憊，哄睡艱難的時候，有沒有覺得閉著眼安靜睡覺的寶寶是最可愛的。想想橙子妹以前哄睡必經三個步驟：抱著唱唱歌，抱著悠一悠，奶睡。不成功的話，就要重頭來，最多的一次，大步驟我來了三次，內心真的處於絕望的邊緣，後來接受了很多寶媽的意見，給寶寶改了這些壞毛病。

改毛病改正習慣都是不容易的，你需要不是「親媽」的毅力和決心，當然你還需要一些方法和小技巧，今天橙子妹給大家分享那些哄睡的小祕訣，奶睡不科學，橙子妹建議儘量早改正哦~

習慣的養成很重要，遵循睡眠的流程。

就像橙子妹一樣，基本每天就是晚上七點停止會讓他興奮地運動，抱他洗了澡，就開始睡覺，久而久之，一到八點半就乖乖睡覺，很省心。

安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對於他來說是一個睡覺前的儀式。

這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結束過於興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完後，對著ta輕輕讀書、講故事，也可以讓ta聽磁帶，這不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發育也有好處。睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好，同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

午睡別太久。寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關係。

夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利於晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控制，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態，如果ta按時睡眠，沒有疲勞或過於興奮，那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。

洗澡入睡。

有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點睏了，可以給ta洗個熱水澡，洗完後直接抱上床，給ta喝點奶，然後關掉房間的燈，並且和ta一起躺在床上，輕拍ta的背，寶寶很快就能入睡。

停止玩樂、一切讓寶寶興奮的活動。

想要寶寶睡得好，白天不能讓ta玩得太瘋，白天玩瘋了，ta在晚上也會想著要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲，適當地給ta一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快餵奶，ta吸著吸著就睡著了。

營造適宜的睡眠環境。

3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以後不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給ta聽。

區別白天與黑夜。

用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將ta喚醒。 而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光。

Tips：寶寶夜光燈，最好選擇藍色的。

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