人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，對於小寶寶來說，缺少睡眠或睡眠過多，都會對智力發育產生不良影響，充足而正常的睡眠，則是小寶寶解除疲勞，恢復體力和腦力，利於遊戲和學習的良好調理方法。可以說，寶寶是能夠越睡越聰明的！

寶寶睡眠與智力

寶寶在睡眠中分泌生長激素，從分泌的時間來看，夜間22：00-24：00最為旺盛。如果在生長激素分泌最旺盛的時間段寶寶尚未進入深度睡眠，其生長激素的分泌必將受到影響。此外，神經生理學認為，人在白天所遇到的事情，接受到的刺激都非常多，無數的信息彙集在腦海里只有在睡眠中才能進行「過濾」，將無用的信息淘汰，將有用的信息加以深化鞏固，形成永久的記憶。這樣的記憶多了，寶寶才會聰明。

造成情況下寶寶需要的睡眠時間如下：

新生兒 18-20小時左右

0-1歲左右的嬰兒 13-14小時左右

2-4歲的幼兒 10-12小時左右

由此可見，嬰幼兒一天中的多半時間都處於睡眠之中。

在一項對孩子的讀寫能力和數學智力的研究中發現，智力測試的好壞與孩子的睡眠習慣有密切關係。如果孩子在4歲時有良好的睡眠習慣，而且每晚睡眠時間達11個小時，他的智力測試成績往往很高。

但是，理論數字不是絕對的，一些寶寶的睡眠天生就比其他孩子多或者少，所以，家長也不必為寶寶偶爾一兩次睡眠的多與少而過分擔憂。

過度保護寶寶睡眠的弊端

許多父母只知道睡眠對寶寶智力的重要性，卻不知睡眠的科學性。在寶寶睡覺時，他們唯恐寶寶睡不好，小心翼翼的不弄出一點點聲響，說話都輕聲細語的；有的家長還拔掉電話線，關掉門鈴，甚至親自到樓下「站崗」，擔心其他孩子在附近製造出聲音。

對寶寶睡眠過度保護，會使寶寶越來越不能適應身邊的環境。因為，越是安靜的環境，寶寶的睡眠也越輕，稍有動靜就會驚醒，而且在過於安靜的環境下，寶寶不能完成由淺睡眠至深睡眠的轉化。這樣一來反而會影響寶寶的睡眠質量。長期發展下去，還會使寶寶出現各種睡眠障礙問題。

10個好習慣促進寶寶智力發育

讓寶寶學會適應環境，在寶寶夜間睡眠充足的情況下，在寶寶白天睡覺時，不要過分小心，適當的製造出一些小的聲響，這將更有利於刺激寶寶適應複雜的環境。

晚上寶寶睡覺時不要照明，最多也就是在床面以下設置一個一瓦左右的小睡眠燈，這樣可以使寶寶的生理機能協調、代謝平衡。如果長時間處於人工光源的照射下，寶寶的視網膜調節會受到干擾，久之也會影響視力。

培養寶寶早睡的好習慣。如果寶寶睡得太晚，對於正在長身體的寶寶來說，生長發育就會收到影響。

培養寶寶「裸睡」習慣。一般哺乳期是從寶寶一出生到1歲左右，這個時期若是經常給寶寶穿著衣服睡覺，會影響寶寶的血液循環，也會影響睡眠質量，而且在一定程度上還會影響寶寶的身體發育。

儘量不抱著寶寶入睡。讓人體臥位時能有效改變大腦的血流量，大大增強血液循環，從而使腦細胞獲得充足的營養。

教寶寶有規律的睡眠，讓寶寶準時睡，準時起床。

睡前要給寶寶吃好，但不要吃的過飽。

睡前不要讓寶寶過於興奮。晚上不要讓寶寶瘋玩，最好做一些比較安靜的活動，比如閱讀。

家長不要陪睡。

可以給較小的寶寶睡前做一下撫觸，會使寶寶的睡眠質量更好。

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