讓睡覺成為一種習慣，儘可能每天晚上在相同的時間哄寶寶睡覺，讓寶寶養成一定的規律，這樣寶寶就會有一種內在的安全感。睡前給寶寶放一段舒緩的音樂，或者給寶寶講故事，都能促進寶寶睡眠。

1.讓睡覺成為一種習慣

儘可能每天晚上在相同的時間哄寶寶睡覺，讓寶寶養成一定的規律，這樣寶寶就會有一種內在的安全感。睡前給寶寶放一段舒緩的音樂，或者給寶寶講故事，都能促進寶寶睡眠。

2.給寶寶最愛的「寶貝」

想讓寶寶睡得好，就要給寶寶用他最喜愛的玩具和物品，這些可以安撫寶寶，尤其是在他半夜突然醒來的情況下。但要確保他的選擇「寶貝」是安全的，一定要避免選擇有帶子、紐扣或任何其他容易引起寶寶窒息危險的玩具。

3.讓臥室變得溫馨舒服

臥室應比較安靜，光線較暗，溫度適宜，這樣，寶寶才會比較容易睡著，並且能一直安睡到天亮。

4.調整白天小睡時間

如果白天睡得太晚或者過多，寶寶就有可能在夜間難以入睡。在這種情況下，媽媽要慢慢地將寶寶白天小睡時間提早。

5.睡前喂飽寶寶

寶寶入睡前，一般都要吃奶，這個時候，要喂飽寶寶，即使小寶寶有些困意，也要哄他吃飽奶，這樣就不容易因為飢餓感很快醒來，抱睡的寶媽注意不要一直抱著寶寶直到他沉睡後再放到床上，而是當他有睡意時就放到床上，這樣他會習慣自己入睡。

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