孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物，有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料；而父母則總是一味地給孩子補充一些營養性食品。但以下20種食物兒童不宜多吃，否則，有害無益。

1。橘子

橘子雖然營養豐富，但不宜多吃，故兒童吃橘子一天不宜多於中等大小的 4個。

2。濃茶

濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發生貧血，而且還會影響智力發育。

3。人蔘

目前，市場上有不少人蔘食品，如人蔘糖果、人蔘麥乳精、人蔘奶粉、人蔘餅乾以及人蔘蜂王漿等等。人蔘有促進分泌的作用，影響身體的正常發育。

4。罐頭

罐頭食品在製作過程中都加入了一定量的食品添加劑，對成人影響不大，但是對正在發育時期的兒童卻有很大影響，故兒童不宜多吃罐頭。

5。速食麵

速食麵常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長發育和身體健康。

6。瓜籽

瓜子兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼，還能造成兒童乾燥症。

7。可樂

可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。

由於兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力弱，危害會更大一些，所以兒童不要多喝可樂飲料。

8。動物脂肪

兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用，日久容易造成缺鈣而引起疾病。

9。巧克力

兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快影響食慾。

10。食鹽

兒童食鹽每日不應超過 5 克，如果食鹽很多，成年後就容易發生一些疾病。

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1482670

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