大寶剛出生那會兒，各種育兒書丁媽都看了不少，把能想到的都惡補了一些，但睡覺這個事還是把一家人折騰得夠嗆。
幸好後來丁媽認識了睡眠諮詢師小土，還專門找她聊過不少寶寶睡眠的問題，才知道雖然這些問題都叫「睡不踏實」，但不同的寶寶，原因卻不太一樣呢。
最常見的原因：脹氣
這是小月齡的寶寶睡不好最常見的一個原因了，當初大寶好幾次在半夜突然哭鬧起來，檢查了溫度、尿布，還喂了奶，哄了又哄都沒辦法止住他的哭鬧，折騰了好幾個晚上才發現……原來是脹氣了。
嬰兒的腸道發育還太成熟，很容易受到脹氣影響，尤其是 3 個月以內的寶寶，也有一些會持續到 6 個月。
如果寶寶睡不踏實，除了拉了、尿了，爸媽們還要考慮可能是脹氣了，
試試這些方法幫寶寶排氣。 ico
（1） 按摩、拍嗝、排氣
「I Love U」按摩
這個是丁媽最常用的方式，大寶半夜醒來，如果肚子拍起來很響，就給他這樣按摩，把屁放出來，很快就能安靜下來，後半夜也能睡得比較安穩。
吃完奶後多拍嗝
每次喂完奶後，及時幫寶寶拍嗝，也能有效減少脹氣。
學會了以後，丁媽看見大寶吮吸速度明顯變慢，但還沒睡著，就及時給他拍嗝，也儘量不讓大寶吃的時候就睡著，而是吃完玩一會兒再睡。這樣，被脹氣弄醒的情況也少了一些。
雖然及時拍嗝很有必要，但如果實在拍不出來，也不用太執著，試過幾種拍嗝姿勢都不行的話，該停就停吧。
排氣
懷疑寶寶脹氣，除了「I Love U」按摩，還可以試試用「飛機抱」、「蹬自行車」幫他排氣。
飛機抱這麼做
蹬自行車這麼做
（2）及時問醫生
如果寶寶經常脹氣，上面的方法也沒什麼效果，就要去問問醫生，看看是不是需要吃藥。
（3） 注意媽媽的飲食
如果是母乳餵養的寶寶，媽媽還要注意排查飲食，像奶製品、豆製品、過多的糖這類容易引起脹氣、過敏反應的食物，要是媽媽吃多了，寶寶的反應可能就會比較大，可以適當少吃點。
（4）多讓寶寶趴著玩
丁媽之前就講過，多讓寶寶趴著活動，可以預防偏頭、鍛煉頸部、背部肌肉，給學習爬行打基礎，不止如此，趴著玩還能緩解脹氣、腹痛。
但是，出於睡眠安全的考慮，趴睡會增加嬰兒猝死綜合征的風險。
所以還沒學會翻身的小寶寶，丁媽會建議睡覺的時候還是讓他仰臥睡，醒著的時候讓寶寶適當多趴著玩。
其他腸胃不適
除了脹氣之外，其他一些腸胃不適也會讓小寶寶睡不好。
（1）吃太飽
大人都有吃撐了睡不著的情況，小寶寶也是一樣的啊。
給寶寶吃東西要注意量，尤其添加了輔食的寶寶，不要吃得太飽就立即就睡。如果寶寶前半夜突然醒得多了，更要留意有沒有這方面原因。
（2）便秘
寶寶添加輔食之後，會比較容易發生便秘。這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。
（3）過敏、胃食管反流
一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠也容易受到幹擾，表現出來的也是睡得不踏實。
寶寶有特殊睡眠發育階段
大寶以前也有過確認了不是脹氣、也沒有生病不舒服，但還是睡不安穩的情況。有時睡著睡著他會突然扭動一下，時常因為這一動直接把自己弄醒……
後來丁媽問了小土才知道，這可能是因為寶寶正好處於活動性睡眠狀態或睡眠週期轉換的時候。
嬰兒早期的活動性睡眠比例高達 50%，這個階段身體會比較活躍，容易出現哼唧、動來動去的現象。
碰到這種情況， 正確的做法應該是「見怪不怪」，不要過度幹預。
寶寶只是哼唧兩聲，或是扭動兩下，很多時候他是能自己繼續睡的。
隨著寶寶的成長，活動性睡眠的比例下降，寶寶也就睡得更踏實了。
大寶寶睡不安穩
可能是這些原因
上面那些原因，在小月齡的寶寶（0～3 個月）中比較常見，下面這些情況在大一些的寶寶身上更常見。
（1） 正在經歷大動作發育
很多寶寶在 4 個月左右學翻身的時候，容易睡不踏實。因為寶寶不管醒著還是睡著都想翻，有時一翻就把自己弄醒了。
這個階段，丁媽也沒有什麼好辦法（攤手），只能先等著，白天多讓寶寶練習，等他學會了、適應了，慢慢就不會因為翻身睡不安穩了。
（2）睡前太興奮
如果睡前過於興奮，寶寶也容易睡得不踏實。
平時就要規律作息，到了睡覺時間，就及時把娃帶到臥室，在溫馨舒適的環境中哄睡。
（3）分離焦慮
媽媽開始上班等原因造成的分離焦慮，也是寶寶睡得不踏實、老醒的一個原因。
這個時候要注意給寶寶高質量的陪伴，然後儘量跟寶寶同時睡，告訴寶寶，他睡覺的時候爸爸媽媽也在屋子裡，沒有走，寶寶可以安心休息。（不要覺得寶寶聽不懂哦～）
（4）不良睡眠習慣
這個問題就比較多了，在寶寶 4～6 個月的時候，就可以開始培養他的睡眠習慣，如果沒有及時引導培養，造成寶寶養成抱睡、奶睡這些不良睡眠習慣，也會造成寶寶晚上睡不好，總是醒。
所以說啊，很多原因都會導致寶寶睡得「不踏實」，爸媽們要學會分情況應對，把我們能做的都做了。剩下暫時不能解決的，爸媽們也別太焦慮，自己也要注意休息哦。
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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1470072
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