孩子長時間玩Ipad手機不好，

但你知道一天中有個傷害最大的時間點嗎？看看你是否忽視了？

有一朋友的女兒，爸爸1.8米，媽媽1.7米，小女孩16歲才1.56米，

幹幹瘦瘦的全家人都懵了，小女孩營養充足，平時戶外活動也不少，

後來夫妻倆懷疑女兒經常玩電子設備導致，所以他們生二胎後，

絕對不允許小女兒玩一點兒電子設備，小女兒長得挺好，10歲就已經1.6米的身高。

電子設備跟孩子身高有關係嗎？ico

來自倫敦大學國王學院和卡蒂夫大學的學者們經過研究發現，

睡前尤其是睡前1小時，如果孩子還玩電子設備，

電子設備發出的特殊的光會抑制人體的褪黑激素，

導致孩子的睡眠時間變短，最終會影響孩子的身高發育。

他們認為，那些睡前仍玩電子設備的孩子，

他們平均的睡眠時間比那些睡前不玩電子設備的孩子少21分鐘。

睡前1小時玩電子設備危害如此之大，

其他時間也不建議孩子玩太長時間，但很多家庭把電子設備當孩子的保姆。

有個媽媽說，自己平時上班很忙，下班後就只想快點洗澡休息，

但這時孩子還要吵著玩遊戲，精神不足常常讓自己陷入惡性循環，

一個Ipad不僅能輕鬆打發孩子，還能讓自己得到喘息的時間。

這位媽媽說出了多少上班族家庭的心聲？

雖然如此，但孩子的健康和身高跟

爸媽們多休息一小時還是少休息一小時是微不足道的，

父母們大可以把孩子的睡覺時間跟自己的同步。

儘量在孩子睡前的1小時內，陪孩子閱讀或玩遊戲或從事其他活動而不是把孩子丟給電子設備。

有些家長說，孩子已經養成了睡前玩電子設備的習慣，不讓玩的話會哭鬧

如何戒掉手機Ipad？ico

1、父母不玩，給孩子做好榜樣

孩子玩電子設備，常常是從父母身上模仿來的，

所以父母玩時，孩子一定會吵著要，至少給他們提供了提醒作用。

當父母在孩子麵前不玩，而是陪同孩子閱讀、玩遊戲，

不僅能讓他們淡忘了這個壞習慣，

並且父母的陪伴還能轉移孩子的注意力，最終幫助孩子從電子設備中解放出來。2、如果孩子自己想起，一定要玩並且哭鬧呢？

不同年齡的策略有所不同：

1）3歲內

3歲內的寶寶由於語言能力不足，不能很好地理解父母的話，

所以父母如果跟3歲內孩子溝通和講道理，經常事倍功半。

所以對於3歲內孩子，如果他們哭鬧著一定要玩電子設備，最直接的方法時轉移注意力。

因為這年齡段孩子的記憶力短暫、好奇心旺盛，「一轉身」就把剛才還在激動不已的事情忘身後了。

2）3歲-6歲

3歲後的孩子，你如果一直拒絕，孩子可能會不依不撓，

這時爸媽可以啟用「2選1」策略，比如可以這樣問孩子：

「你是要玩5分鐘ipad還是20分鐘聽故事？或者什麼也不玩，立即睡覺？」，

問題的設置儘量有利於父母，這些問題無論孩子如何選擇，父母都能接受。

3）6歲後

6歲後的孩子自主意識較強了，也很容易覺察到你'2選1"的小伎倆，

面對一個玩電子產品成癮的孩子，可以嘗試使用心理學上的「厭惡療法」，孩子喜歡玩ipad？

那就讓他玩，一直玩到他厭倦、玩到他吐為止。

該方法被證實能很好的地戒掉網癮，但過程中讓孩子一直玩

是個讓父母心累的過程，因為不是所有父母都捨得強迫孩子一直玩。

還有一種方法，就是要求孩子寫「玩後感」，

允許孩子在合適的時間玩電子設備，但玩完後一定要寫「玩後感」，

事情的性質從孩子要玩，變成了父母要求玩，

這種枯燥的任務會讓孩子因此討厭上玩電子設備，從而達到戒掉電子設備的方法。

該方法也能用在戒掉電視癮方面，被不少家庭認為屢試不爽。

最後，提一點孩子玩電子設備的時間ico

美國兒科學會建議：

孩子

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