寶寶大腦的發育對營養的需求很高。科學飲食可以促進大腦的發育，反之，過於馬虎、隨意，經常吃傷腦食物，很有可能會讓寶寶越吃越笨。趕快讓我們來清點一下有哪些不利大腦的飲食習慣吧。

常吃含鉛、含鋁的食物

鉛和鋁都對大腦有害。鉛會殺死腦細胞，損傷大腦，像爆米花、松花蛋等含鉛較多，媽媽應儘量不給寶寶吃；而經常吃含鋁量高的食物，則會造成記憶力下降、反應遲鈍，甚至導致痴呆，應少給寶寶吃油條、油餅等含鋁量高的食物。

給寶寶太多的甜食

吃點甜食會讓寶寶心情愉快，但嗜好甜食，就會引發「甜食綜合徵」——因糖類氧化不完全、產生較多氧化不全的中間產物，影響大腦中樞，從而導致寶寶注意力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、易發脾氣。也就是，愛吃甜食的寶寶不僅脾氣急，還可能不聰明。媽媽們，一定要幫助寶寶抵製糖果、蛋糕、巧克力、甜飲料等甜蜜的誘惑哦。

給寶寶吃腌熏類食物

腌制類食物一般都會加入很多鹽，過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧，導致記憶力下降、反應遲鈍。臘肉、熏魚等曾在油溫200℃以上煎炸或長時間暴曬的食物中含有較多的過氧化脂質，過氧化脂質會導致大腦早衰或痴呆，有損於大腦的發育。所以，媽媽們還是不要給寶寶吃這類食物為好。

長期不吃肉

肉類中不僅蛋白質含量豐富，還含有對大腦十分有益的膽鹼、鋅、鐵等微量元素，是寶寶大腦發育必不可少的重要營養來源。因此，如果長期不吃肉類，必然對大腦發育造成不利影響。

給寶寶提供低脂食物

脂肪可促進機體對多種脂溶性維生素等的吸收，尤其是其中的卵磷脂可促進神經系統發育，並可增強寶寶記憶力。可是，許多媽媽認為低油低脂是健康的飲食習慣，給寶寶吃脂肪含量極少的食物。殊不知，處在生長發育期的寶寶是需要一定量的脂肪來促進大腦發育的。

早餐不吃主食

葡萄糖是大腦的能量來源，是維持腦細胞正常功能的基礎，而碳水化合物則是葡萄糖的最主要供應者。如果寶寶早餐只一味強調雞蛋、牛奶，而忽視了主食(饅頭、麵包、米飯等)攝入，造成碳水化合物攝入不足，則會影響機體對大腦的供能，不利於大腦的發育。

寶樹媽提醒：

還有重要的一點，寶寶吃飯不要吃太多哦。過於飽食會使大量的血液留存在胃腸道，造成大腦相對缺血、缺氧，久而久之也會影響腦發育。

轉載請註明來源：今天頭條