職場媽媽，白天工作很辛苦，晚上回到家後，很希望可以睡一個安穩覺，可是寶寶半夜總醒哭鬧讓媽媽休息不好。所以，媽媽就想著要不要訓練寶寶分房睡。

首先，媽媽要知道，寶寶多大適合分房睡。太早分房睡和太晚分房睡都不利於孩子心理健康

3歲內的寶寶由於完全沒有獨立生存的能力，沒有媽媽的陪伴睡覺會害怕，會影響寶寶的性格和交往能力。若寶寶太早跟媽媽分開睡，會讓寶寶缺乏安全感，可能會產生被媽媽拋棄的感覺。

4-6歲是性萌芽期，細心的媽媽會發現這個時期孩子的性行為相對較活躍，如摸生殖器、夾緊大腿等，孩子開始意識到男女之間的性差異，如果過晚跟父母分房睡，會對孩子的心理健康造成影響。

其實，在決定要不要分房睡時，媽媽們要對寶寶、對家庭狀況、對自己的了解的清晰度，將決定分房睡的效果。

在決定分房睡之前，媽媽靜下心問自己幾個問題：1.如果分房睡成功，媽媽的情緒狀態會提高多少？寶寶會因為媽媽狀態提高而提高多少？2.如果寶寶在訓練過程中大哭，媽媽會因為擔心寶寶的心理問題而降低狀態多少？3.如果不進行睡眠訓練，媽媽還有其他何種方法解決眼前問題呢？

分房睡很大程度上可以滿足媽媽們的睡眠需求。但在睡眠訓練中，很多媽媽會發現，在寶寶想要媽媽安撫卻得不到時會大哭，媽媽往往都會因為心疼而終止訓練。陪寶寶睡一兩周後又因實在休息不好而又恢復訓練，如此循環往復。所以，在決定與寶寶分房睡時，要綜合考慮，免增徒勞，使媽媽身心更疲憊。

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