說起來，多數中國人如今的生活方式都不輕鬆：朝九晚五，加班加點，晚歸晚睡，疲勞失眠，有時一躺下來，真想有一段放鬆、甜美、酣暢如嬰兒般的睡眠。兒科醫生也不外如是。
一般來說，出生到一歲為嬰兒期。嬰兒期一晝夜所需的睡眠時間：新生兒通常長達18-20小時，在2-3個月時，需16-18小時，5-9個月為15-16小時，1歲為14-15小時。
但是，有些時候嬰幼兒的睡眠也並非我們所想像的那樣酣暢！有時發現寶寶居然也會頂著熊貓眼！這是為何？今天跟著小編一起來看看粑粑麻麻哪些行為損害者寶寶的睡眠質量：NO.1.抱著睡
如果你習慣把寶寶抱在懷裡，拍著哄著，走著搖著，等寶寶睡著了再放到床上去，那你可得改改了，因為這樣做容易讓寶寶養成抱著睡覺的壞習慣。
一旦大人不抱，寶寶將很難入睡。而且抱在大人懷裡睡，寶寶的身體不能自然舒展，會影響睡眠質量。最好是讓寶寶在吃飽奶後，自然地躺在床上入睡。
NO.2.含著乳 頭、奶 嘴、奶瓶睡
讓寶寶含著奶 頭、奶 嘴、奶瓶入睡，會對牙齒的正常發育產生不利影響，如上下頜骨容易變形，導致上下牙不能正常咬合。如果含著乳 頭睡覺，媽媽的乳房容易堵住寶寶的口鼻，便有了窒息的危險。
NO.3.將熟睡的寶寶叫醒喂奶
有些媽媽擔心寶寶晚上餓，半夜把睡熟的寶寶叫醒喂奶，殊不知這會影響到寶寶的睡眠質量，影響生長發育。寶寶如果餓了，晚上自然會醒，大可不必強制把他叫醒。
其實，寶寶4個月便可以斷夜奶了。寶寶睡前吃飽，大多數能睡長覺，可以6小時不吃奶，因為睡著了，代謝降低了。夜間睡眠是生長激素大量分泌的時期，能刺激骨骼的生長，有利於寶寶長身體。
NO.4.睡前大量喝水
睡前給寶寶大量飲水，會產生大量的尿液，增加寶寶尿床或半夜起夜的次數，直接影響了睡眠質量。
一般來說在睡前1小時，應儘量不給寶寶喝水。
NO.5.睡前瘋玩
有的寶寶睡前喜歡瘋玩，在床上蹦跳、鑽被窩捉迷藏、跨坐在媽媽肚子上騎馬等，不折騰個把小時不肯罷休。睡覺前玩得太興奮，不僅會影響睡眠質量，甚至還容易做噩夢。
NO.6.蒙著頭睡覺
寶寶用被子蒙著頭睡覺，把外面的空氣隔絕了，被窩裡的氧氣越來越少，二氧化碳越來越多。
由於缺氧，體內各器官無法正常工作，寶寶容易感到胸悶、氣急，或者睡到半夜突然驚醒，全身大汗淋漓。
NO.7.趴著睡
國外的研究表明，寶寶趴著睡能夠提高睡眠質量，也能防止嘔吐引起的窒息。
但是，趴著睡也有很大的隱患，因為趴著睡會把整個臉都貼在枕頭上，容易導致呼吸不暢甚至窒息，而且經常趴著睡會導致肋骨變形。
NO.8.開燈睡覺
有的寶寶習慣開著燈睡覺，這會影響褪黑色素的合成。褪黑色素是一種調節機體睡眠的物質，只有在黑暗的條件下才能正常合成，對人體的生長發育極其重要。
寶寶長期在燈光下睡眠，會妨礙身體生長發育，而且對眼睛也會造成損傷。為了方便媽媽起夜照顧寶寶，確實需要燈光時，可以留一個瓦數極小的夜明燈。
NO.9.把睡熟的寶寶叫醒把尿
擔心寶寶半夜尿床，有的媽媽會睡到半夜時把寶寶叫醒把尿或拉尿，這種做法極易影響寶寶的睡眠質量。
晚上睡覺前，建議給小寶寶穿紙尿褲，大寶寶則睡前一個小時不喝水，睡前一定排凈尿再上床。
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