日常生活中，有些父母總喜歡說以下10句話，讓本來很放鬆的孩子感到十分焦慮和自責。請 換一種方式和孩子溝通，這樣才會幫助他們更好的走出焦慮狀態。

1. 不要對孩子說： "快點！"

焦慮的孩子最需要的是父母的耐心。嘗試將生活節奏放慢，慢節奏對焦慮的孩子有很多好處。

父母可以說："我們今天都按照你的節奏行動，不用著急。"

2. 不要對孩子說： "說對不起！"

如果父母過度逼迫一個沒有準備好道歉的孩子說"對不起"，可能會增加孩子的羞愧感，羞愧感會加重孩子的焦慮。

在糾正孩子行為中，父母要明確自己的目標是"讓孩子做正確的事"，而不是讓他們"害怕被懲罰"。

當孩子行為不恰當的時候，父母可以說："你這種行為是不對的，因為可能會（造成某種不好的後果，比如"會傷害到別的小朋友"）……"

3. 當帶著孩子參加社交活動時，不要對孩子說： "你怎麼就不能大方一點呢？"

有些孩子在人多的場合會特別不自在，父母的指責會讓他們更加難堪，難堪的感覺只會使他們更加害羞。

對於害羞的孩子，父母可以讓他們先用一些簡單的方式和別人打招呼，比如先對別人笑一笑，或者揮揮手。

父母可以說："對大家揮揮手好嗎？"

4. 不要對孩子說： "沒什麼好害怕的。"

不要隨便無視和貶損孩子的恐懼感，這是他們的真實體驗。如果父母不允許孩子表達他們的恐懼，只會讓他們更加焦慮。

父母可以問孩子："告訴我你在害怕什麼？"

5. 不要對孩子說： "沒事的。"

這三個字很多父母都會說，但是這句話卻是缺乏共情的一句話。

父母可以對孩子說："我能幫你什麼嗎？"

當感覺到孩子在擔心的時候，這樣的問話可以讓孩子知道你注意到了他們的擔憂，還願意給他們提供幫助。當知道父母會幫助自己的時候，焦慮的孩子會多一些控制感。6. 不要對孩子說： "你怎麼又做這種事？"

這句話不僅讓孩子感覺到被指責，他還知道了父母仍然記得他過去的錯誤。

當父母要糾正孩子錯誤的時候需要非常耐心，溫和的話語不僅能夠促進父母和孩子的關係，也更容易讓孩子為自己的錯誤承擔責任。

父母可以這麼說："我們把這件事先放一邊，看看還有沒有什麼新辦法。"

7. 不要對孩子說： "你真棒！"

對於焦慮的孩子，這樣的讚美會使他們壓力更大，他可能會因為擔心下一次無法達到現在的成績，而不再參與某個活動。

父母可以這麼說："當你（做某件事情的時候），我覺得你（表現出了某種品質，比如"很努力"）。"比如，"你這次考試成績這麼好，我覺得是因為你這段時間學習特別努力。"

對孩子讚美越具體，他們越容易發現自己的優點。

8. 不要對孩子說： "你再這麼做，警察叔叔就要來抓你了。"

常常用警察嚇唬一個焦慮的孩子，會使得他未來對權威越來越恐懼。

當孩子出現父母不願看到的行為時，父母可以這麼說："你現在有兩個選擇，如果你（做出某種好的行為），我們就可以（出現孩子希望的結果）；如果你做不到，那我們只能（出現孩子不希望的結果）。"

比如，"如果你不到處亂跑，我們就還能繼續在商場裡玩；如果你還亂跑，我們只能現在就回家了。"

父母這樣和孩子講話才是真正教導孩子一種現實的、合乎邏輯的因果關係，讓孩子知道他們不同的行為會導致什麼結果，而不是被"警察抓走"。如果你能說到做到，孩子也會知道父母是言出必行的人。

9. 不要對孩子說： "你怎麼就不能像（孩子的同學或者兄弟姐妹）一樣呢？"

很多父母都喜歡拿自己的孩子與別的孩子比較，比較只會使焦慮的孩子更加焦慮。當父母頻繁給孩子施加同伴壓力，孩子會對自己的能力越來越缺乏自信。

父母應該儘量發現自己孩子的優點，少比較。

10. 不要對孩子說： "別問我，問你爸（問你媽）。"

焦慮的孩子往往比較敏感，他們更容易從父母言談中覺察出父母關係，當孩子成為父母溝通渠道的時候，孩子更容易感覺到父母婚姻中的緊張關係和衝突，這種情況下孩子很難建立情緒安全感。

父母可以這麼和孩子說："我們和爸爸（媽媽）商量一下吧。"

這樣的對話向孩子展示一種開放的溝通態度，也能讓孩子感覺父母是一種協作的關係。

對於焦慮的孩子，父母友善的態度以及鼓勵性的話語，能夠給到他們很多安心的力量。

轉載請註明來源：今天頭條