孕期第一個月（0-4周）

注意：飲食要儘量多樣化，保證營養充足。少吃或不吃油炸、腌漬的食品，多吃富含葉酸的食物。補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形。准媽媽要常吃富含葉酸的食物，菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。沒有施行避孕，或有妊娠可能性的女性，都要注意藥物的服用和X光線的照射，事先一定要告知醫生已有妊娠的可能性，也要注意不可以任意服用市面上所賣的成藥。

檢查：這次檢查主要是確定是否懷孕了。確認懷孕了就應該在戶口所在地的醫院保健科，建立孕婦圍產保健卡，然後再在選擇分娩的醫院進行建卡。

孕期第二個月（4+1-8周）

注意：這個月胎寶寶神經系統漸漸形成，有的孕媽咪在這個月開始妊娠反應，出現孕吐症狀。建議准媽媽除了繼續補充葉酸之外，還要多吃新鮮蔬果。此外，攝入富含維生素B6的食物，如動物的肝臟、馬鈴薯、燕麥、小麥胚芽、蜂蜜等，以減輕妊娠反應。而含有維生素c的蘋果、檸檬、黃瓜等果蔬對提高孕期的免疫力也功不可沒。

檢查：這次需要檢查胚囊在子宮內的位置還有胚囊的數量，若仍未看到，則要懷疑是否有子宮外孕的可能。除此之外，還要檢查血壓、體重、血常規、尿常規、血型、肝和腎功能、B型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體和HIV篩查等等。

孕期第三個月（8+1-12周）

注意：胎寶在第3個月末所有器官的雛形基本形成，准媽媽這個月最需要補充的是維生素A和鎂元素。維生素A是胎寶寶發育過程必需的營養元素，但胎寶寶不會自己儲存維生素A，需要孕媽咪不斷補充才行。鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。

檢查：地中海貧血和甲狀腺功能篩查、宮頸細胞學檢查、妊娠10~12周絨毛活檢。

孕期第四個月（12+1-16周）

注意：這個月始進入胎寶寶發育最快的階段，胎寶寶的甲狀腺也開始發揮作用，製造自己的激素。准媽媽要注意鋅和碘元素的攝取，防止消化不良、食慾減退、免疫力降低等等，從而造成寶寶的的發育不良。但是補鋅也要適量，每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。睡覺的姿勢儘量用側臥姿勢，對自己和寶寶都好。

檢查：血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率、檢查子宮大小、胎盤位置、篩查「胎兒頸部透明帶」評估胎兒是否有唐氏綜合徵。

孕期第五個月（16+1-20周）

注意：5個月的胎寶寶的骨骼和牙齒髮育特別快，對鈣的需求很大。建議准媽媽們可以依據個人口味選擇酸奶、豆類、蝦、魚、海帶等食品，當然，單純補鈣還不夠，還要補充維生素D，如適當多曬曬太陽，只是注意不要暴曬，不過現在冬天到，偶爾出去散散步，曬曬太陽也是很舒服的。這個月可以把經常使用的物品放在方便取放的地方，在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。在馬桶附近安裝扶手，使孕晚期時更加方便。

檢查：血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率、唐氏篩查、妊娠中期非整倍體母體血清學篩查、羊水穿刺檢查胎兒染色體。

孕期第六個月（20+1-24周）

注意：准媽媽的營養需求增加了，但是體內的能量和蛋白質的代謝卻加快了，甚至還會造成貧血的現象。這跟攝入的鐵元素和維生素B少有關。因此，除了每月必補的鈣之外，建議補充富含鐵或者維生素B的食物。此階段容易便秘，應常吃富含纖維素的蔬果防止便秘導致的痔瘡。為了防止腹部松馳，最好準備上腹部防護套。隨著乳房慢慢變大，有的孕媽可能會有乳汁排出，所以還要準備純棉的胸衣。

檢查：血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率、胎兒系統B超篩查、血常規、尿常規、宮頸評估。

孕期第七個月（24+1-28周）

注意：馬上要進入孕晚期了，准媽媽的行動會越來越不方便，而且還會變的更容易感覺疲勞了。腸胃也會因為子宮的增大，容積變小，所以每天應該少食多餐，食物以清淡為主，營養攝入多樣化。鈣質等成分被胎兒大量攝取，個別孕媽會牙痛或患口腔炎，所以要繼續注意鈣的補充。同時還可以加入DHA的攝入，以滿足胎寶寶這期間大腦的快速發育。此階段孕媽會出現腳面或小腿浮腫，若不伴隨血壓高、尿蛋白，屬於正常現象。這個月可以開始著手準備嬰兒房啦~

檢查：血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率、葡萄糖耐量試驗、血常規、尿常規、抗D滴度複查、宮頸陰 道分泌物fFN檢測。

孕期第八個月（28+1-32周）

注意：這個月的胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入。一般來說，准媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，也要增加一些粗糧。子宮的肌肉對刺激開始敏感，胎動頻繁，偶爾會有收縮現象。這段時間母體若受到過度刺激會有早產的危險，應避免激烈運動。以防萬一，提前準備好待產包。

檢查：血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率、胎位、血常規、尿常規、B型超聲測量宮頸長度或宮頸陰 道分泌物fFN檢測。

孕期第九個月（32+1-36周）

注意：隨著肚子越來越大，子宮對腸道的壓迫更嚴重了，所以要多吃富含食物纖維的營養膳食來預防便秘、增強胃腸蠕動，養成每日定時排便的習慣。雖然准媽媽的行動越來越不方便，但還是要適當進行戶外運動。這一階段可能會發生胎兒宮內缺氧的現象，准媽媽一定要注意胎動。可以先去待產醫院了解產房、嬰兒房等環境，事先對環境有所了解，以便決定待產地方。職業女性應先辦好產假的手續，先慢慢安排好休假期間的工作。

檢查：血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率、胎位、血常規、尿常規、產科B型超聲檢查、B群鏈球菌篩查、肝功能、血清膽汁酸檢測、胎心監護（34周起）、心電圖複查。

孕期第十個月（36+1-40周）

注意：最後一個月里，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果B1不足，易引起准媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難，堅持服用營養素的寶媽不會缺少B1。子宮和陰 道趨於軟化，容易伸縮，分泌物和排尿次數增多。宮縮次數增加，注意分辨真假宮縮。保持身體清潔，內衣褲時常更換，等待分娩。

檢查：血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查、血常規、尿常規

胎心監護、產科B型超聲檢查、臍血流檢查。

沒什麼事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？

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