斷夜奶不容易？是因為你還不知道這些，5招幫媽媽輕鬆斷夜奶！

寶寶睡眠周對於大多數家長來說，寶寶前6個月甚至到1歲，睡眠問題都是最頭疼的，我們會在本周系統的講解關於寶寶睡眠的各種問題，讓大家了解關於睡眠的各種問題，一起來學習吧。

如果寶寶有朋友圈，

斷夜奶，在寶寶的世界，

應該是這樣的

圖片來自：牛媽彭小蹦

每個寶寶都是小天使，

每個能睡整夜的寶寶都是天使中的天使，

斷夜奶睡整夜幾乎是每個媽媽的夢想，

但你是不是糾結各種情況不知如何進行？

正所謂，

6個月戒夜奶哭3天，

1歲戒奶哭3周，

3歲再想戒，孩子半夜自己起來沖奶！

那有什麼好方法可以幫助斷夜奶的呢？

讓熊寶媽系統地科普下！

正常範圍的夜奶次數

1個月內新生兒時期

新生兒胃容量很小，不會區別晝夜，所以哺乳沒有晝夜之分，須根據寶寶飢餓或媽媽奶脹進行哺乳，一般間隔2-3小時左右喂一次。

2-3個月

這階段胃容量有所增大，每次奶量也增大，夜間最後一次足量喂奶後，後半夜可睡4-5小時，可根據實際情況喂2-3次奶。

4-6個月

寶寶6個月的胃大概有差不多一個橙子大小(150-200毫升左右)，夜間入睡後最多喂1次，後半夜可睡6-7小時，可根據實際情況喂1-2次，當然媽媽也無需刻意去斷夜奶。

6個月以後

寶寶已經開始添加輔食，輔食比母乳牛奶會耐飽很多，這個階段的寶寶夜奶會更少，很多寶寶都僅有1次夜奶或到早上才吃1次，這是比較正常的情況。

多大開始斷夜奶

6個月添加輔食後，寶寶的營養供給也豐富起來，不僅僅是母乳和奶粉，還有各種米粉、米油、菜泥、水果泥等，晚上即使不吃夜奶，也不會影響身體的正常發育。

從生理機能上來說，6個月後具備訓練寶寶睡眠的生理條件，8個月以後的寶寶不再需要夜間進食，最晚到9個月斷夜奶是個非常保險的時間。

頻繁夜奶的危害

1.不利於寶寶長個和大腦發育

夜間，是寶寶深度睡眠的重要時間，只有在這時大腦才會分泌生長激素，從而促進長高和發育，深度睡眠也有利於大腦發育。頻繁夜奶，讓寶寶不容易進入深度睡眠。這就是為什麼晚上愛鬧的寶寶長不高的原因！

2.嚴重影響媽媽睡眠

幾乎所有媽媽都受夜奶之苦，如果哪個晚上睡了整覺，簡直要美的飛起來！睡不好，沒精打采，一天天熬下來痛苦可想而知。

3.增加患蟲牙的幾率

鄭樹國醫生指出，母乳的乳糖雖然沒那麼容易腐蝕牙齒，但長時間的喂夜奶，不清理口腔，寶寶患蟲牙的幾率非常大。

4.容易引起寶寶消化問題

夜裡，人體所有的生理機能減退，寶寶喝數次夜奶，容易加重腸胃的負擔，引起消化吸收方面的障礙。

斷夜奶的提前準備

1.訓練寶寶白天吃-玩-睡的Easy模式

白天攝入足夠的熱量，睡前適當增加食物，避免夜間因為飢餓醒來。4個月以後的喂食間隔為4小時，中間儘量不安排零食，養成寶寶「到點吃飯」的好習慣，也能讓寶寶吃得更好。

2.訓練寶寶自主入睡的能力

寶寶夜裡不醒並不是真的「不醒」，而是指「在一個睡眠周期結束後能順利從半清醒在無幫助情況下順利轉入下一個睡眠周期」，也就是我們常說的，寶寶可以自己「接覺」。

3.訓練寶寶斷掉奶睡的習慣

夜間入睡不過分依賴奶睡，夜裡不要一醒就給奶，先用其他方式安撫看看能不能再次入睡。（請看《寶寶邊吃邊睡，奶睡的媽媽你們一定要這麼辛苦嗎》，有詳細介紹！）

斷夜奶你可以這樣做

1.睡前要吃飽

睡前一餐沒吃夠量，是造成寶寶大量需求夜奶的最直接原因。為保證寶寶晚上不會飢餓，可以在睡前一兩小時吃1次半流質或固體的東西離乳米粉、粥或者奶糕等，但注意不要喂得太飽，以免寶寶胃腸負擔過重。

2.調整臨睡前喂奶時刻

臨睡前最後一頓奶可以延遲到23點，或睡前兩小時喂次輔食，比如是米粉或奶粉有助於削減寶寶睡眠時期的飢餓感；如果平時習慣1-2點喂奶就推遲到4-5點再喂。

3.逐漸減少喂奶量

夜奶時，母乳媽媽可以縮短喂奶的時長，比如開始時喂10分鐘，先減到8分鐘，過幾天再減到6分鐘、4分鐘、2分鐘，最後不給奶，通過其他安撫方式入睡。

此外，用溫水過渡也是一個辦法，寶寶有時候哭了一會兒也會覺得口渴，喝點水既是安慰，也會讓寶寶舒服一些。

4.延遲滿足

當寶寶大概在不餓的時間醒來時，媽媽可以先拍拍哄哄，給予寶寶心裡安慰，如果寶寶還在吵鬧，媽媽一定要堅持住。

兒科醫生普遍認為，就算是寶寶晚上餓點也沒關係，睡覺並不消耗多少能量。別忘了，我們的首要目的是要寶寶白天吃好吃飽。5夜晚由媽媽以外的人陪睡

這對寶寶來說，會是一段小小的艱難時期：當寶寶醒來時，發現不是媽媽，也許會哭，但是堅持幾次，就會好了。

你還需要注意這些

1.斷夜奶不能斷得太突然

在實施斷奶訓練的日子前，要先跟寶寶溝通好，告訴寶寶什麼時候要斷夜奶了，鼓勵寶寶，讓寶寶有心理準備。不要以為他不懂，其實寶寶都能聽懂的！

2.要堅持

沒有什麼事情是能一蹴而就的，就算一個好習慣，也需要最少7天時間才能培養起來呢，更何況是寶寶斷夜奶這樣的大事！要給點耐心，堅持才能勝利！

3.得到老人的支持和體諒

這點非常非常重要，老人最聽不得孩子哭，所以要跟老人達成一致意見，在斷夜奶的過程中，得到家人支持，也能減少自己的負擔。畢竟一旦踏上了斷夜奶的路，就極有可能要持續一段時間面對寶寶哭鬧而無法入睡的困境了。

4.選擇寶寶狀態好的時候開始

寶寶狀態好，斷夜奶也就能更加順利！如果寶寶近期體重增長緩慢，或有腹瀉、便秘、大便帶奶瓣等消化不良的情況，先暫時不要給寶寶斷夜奶。

允許寶寶有倒退

1.生病會引起寶寶的倒退

寶寶的出牙期；感冒、發燒、腹瀉、過敏生病等腸胃功能弱的時候；胃食道反流疾病等等原因都會導致寶寶斷夜奶的倒退，媽媽要依據具體情況，適當給於寶寶夜奶。

2.偶爾也有特殊情況

即使是在斷夜奶後一段時間，也有可能會偶爾醒來想吃奶，比如白天運動量太大，睡前吃得太少，生長發育過快等情況。媽媽們可以酌情處理，不是一定不能吃。

3.給寶寶一個緩衝期

如果斷夜奶的過程並不順利，家長們可以暫緩一下，給孩子一點時間，越接近孩子的自己的那個「節點」，斷夜奶會越容易。

斷夜奶通常一周左右能看到明顯的成效，不一定全斷了，但頻率應當有所降低。如果堅持1周仍無任何進展，可能寶寶真的還沒有準備好，要再等待一段時間。

熊寶媽有話說

從小漫畫中不難看出，斷夜奶對於寶寶來說確實不是個愉快的體驗，在最開始總免不了夜裡撕心裂肺的哭鬧。曾經有位媽媽淚節目現場，她就是狠不下心，聽不了寶寶哭，導致寶寶2歲了一晚上還要喂4、5次夜奶，大人寶寶都睡不好，還影響寶寶生長發育。

熊寶媽同情這位媽媽夜裡如此辛苦喂奶，但更想告訴所有媽媽，斷夜奶就是要經歷這種陣痛，只有狠下心來，忍耐住最開始幾天寶寶的哭鬧，才能順利的進行下去。

我們總要放手讓寶寶學著自己成長，不能因為孩子一時任性，而一味遷就。否則，寶寶以後也會是斷不了奶的娃。

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