藝人徐若瑄初為人母，經常在臉書分享育兒經，28日晚間她PO出一張手指包腫腫的照片，疑似擠母乳讓手指「卡卡」。

她寫下：「聽說手指卡卡彎下來不太順暢的症狀，可以用艾草針灸，實在不熟新加坡好中醫在哪個角落？」後來，婆婆走進房間，「用熱薑泥+一點藥酒幫我熱敷包起來」

徐若瑄許願，希望這傳統大絕招對她有效，同時也感謝婆婆對她的舉動。

許多女性用手擠母乳，以減少乳房腫脹、防止溢乳，並把母乳存起來以備後用。對於一些女性而言，用手擠母乳是比吸乳器更舒服的擠乳方法。此過程可在任何地方進行，無需特別的用具或設備。此外，用手擠母乳也被證明能幫助乳房分泌更多乳汁。比起使用塑料吸乳器，一些女性的乳房透過皮膚接觸更容易分泌乳汁。請從閱讀步驟一開始了解如何用手擠母乳。

徐若瑄最近感覺到手指不太順暢，出現彎不下來的症狀，聽說可以用艾草針灸，但是人在新加坡的她不知道中醫怎麼找，於是拖過1天又1天，手指的症狀越來越嚴重，她的婆婆見狀立刻為她做熱敷。

照片中，她的拇指、中指各自被繃帶包了好大一個，尤其很感謝婆婆的貼心，形容手指被包得很「瀟灑」，並發文祈求「希望這傳統大絕招對我有效!搞不好還不必去針灸了!」

粉絲看到後紛紛留言關心，要Vivian照顧好自己，還有的網友稱「這是產後關節炎，要多注意休息」。

產後，新媽媽身體十分脆弱，經常有不同的身體不適狀況，其中，產後關節痛也很常見。而因為媽媽經常要做家務、照顧寶寶並過早地遇水等，手指關節會有疼痛感，這種產後手指關節痛是較為常見的一種。

產後手疼、無法彎曲是怎麼回事？

臨床上經常發現有些女性在產後出現關節疼痛，僵硬，麻木，甚至無法彎曲的現象，特別是在早晚更加嚴重。很多人認為是因為在「月子」里受了風寒所致。其實，這種認識是錯誤的。

新媽媽在產後和哺乳期間，由於身體內部內分泌激素的變化，會導致關節鬆弛。在這種情況下，如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動，將會使本已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛、麻木和僵硬感。這種情況常常發生在身體關節部位，主要集中在手腕、手指關節及足跟等處。

產後手指關節痛的原因

產後手指關節痛是產後關節痛的一種，主要發病原因是產後媽媽體內的內分泌發生了改變，使其手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現不同程度的下降，關節囊及關節附近的韌帶張力減弱等，從而導致關節的鬆弛和功能的減弱。這是造成新媽媽出現手足關節痛的內在原因。

（1）神經的壓迫。妊娠期間，在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合症。

（2）維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。

（3）媽媽如果在產後過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，患上最常見的「媽媽腕」，臨床上又被稱為「手腕狹窄性肌腱滑囊炎」。其症狀是：產婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便;做抓、握、擰、捏等動作時，會引發或加劇腕部的疼痛，嚴重時還會影響睡眠;疼痛有時像神經痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

（4）產後媽媽在坐月子期間，由於活動減少，甚至很少下床行走，還會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大為減弱，脂肪

（5）中醫認為，產後的關節痛與產後營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節失養，血瘀則氣血運行受阻，風寒濕邪內侵，稽留於肌膚、經絡、關節之間，阻滯氣血的運行，都可以出現產後關節疼痛。

因此，產後媽媽發生產後手指關節痛，其原因也是和以上5點有很大關係。在坐月子期間，媽媽要好好休息，減少勞動和碰冷水，避免患產後手指關節痛。

如何預防這種情況呢？雖然說這種現象在新媽媽中比較普遍，但也不是完全不可預防的：

1. 防止過多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推動作太久。

2. 多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

3. 把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

4. 避免用拇指及手指抓取沉重物件。

另外，缺鈣也是導致關節疼痛的重要原因。據中國醫學科學院等單位調查，我國孕婦幾乎100%缺鈣。產後若哺乳，鈣質更易大量丟失，易導致腰酸背痛關節痛，而且更易出現牙齒鬆動、視力減弱。因此，產後媽媽及時補鈣能減少這些症狀出現。

月子幫提示：新媽媽不必過分擔憂。哺乳期過後，隨著體內激素水平的回落和恢復，疼痛、不適等症狀就會逐漸減輕、消失。新媽媽不要害怕，更不必緊張，否則肌肉就會變得僵硬、緊繃，反而會加重症狀，不利於恢復。

當媽媽真的很辛苦，真的要多體諒一點！需要幫忙的時候請主動一點幫忙她吧！將文章分享下去吧～～

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