小寶寶睡著後，一驚一驚的，怎麼回事？估計是寶寶做夢了。
大家有沒有這樣的經歷：忙了一整天，剛剛進入夢鄉，你突然不小心就踩空了樓梯，直接從夢中驚醒。伴隨著覺醒的是你的身體會突然抽搐或者猛抖一下，出現於手臂、腿、甚至是全身，有時候你以為睡了很久，其實只是打了個盹兒。
大約70的人有上述經歷，為什麼會這樣呢？
到底是什麼原因？
1、有專家認為是臨睡肌躍症
剛入睡時身體猛然一抖，通常伴隨跌落或踏空感，這是大腦誤以為墜入夢鄉的訊息是真的，然後把繃緊肌肉重新取得平衡，導致身體突然晃動，勞累或壓力大時易出現。想睡覺時腦中會分泌血清張素，此神經傳遞物，與睡眠、記憶有關。夢到走樓梯踩空，通常是剛入睡時，是肌肉突然放鬆所致。
2、睡眠狀態時大腦皮層抑制四肢肌肉活動
這時候肌肉神經會有一些自發運動，睡眠時，人體內血液循環變慢，小小的肌肉神經運動表現得更加明顯。偶爾發生是正常的，頻繁就該去看醫生。過於勞累、肝腎虧虛容易發生上述情況，若伴有頭痛、頭暈等症狀需到醫院檢查。
如何減輕這種感覺?
1、飲食清淡
平時應該注意合理飲食，以清淡為主，忌吃辛辣刺激性的食物，同時儘量少飲酒。
2、側臥睡覺
如果出現了生理性肌抽躍，可改採取右側臥的睡覺姿勢，減輕心臟的負擔，進而預防睡覺不再突然抖動。
3、規律 作息
養成良好的作息習慣，不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，同時，白天可適當做些運動。合理安排工作、學習、生活，注重勞逸結合。
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