復旦生長發育醫學研究院專家表示：其實很多孩子個子矮、長不高、智商提不高是由於家長不注重孩子的日常不規範飲食導致的。如果孩子飲食不當，極有可能會導致孩子越吃越矮，越吃智商越低。
同時市場上還存在很多阻礙孩子長高的食物，很多不利於長高的食品主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，終導致營養不良，影響長高，對孩子智商有很大的負面影響，身為家長雖說不要事事關心，但是食物這塊千萬不要粗心大意！
哪些食物會讓孩子長不高呢？
1、碳酸類飲料
特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
2、垃圾食品
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。
3、糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16-18，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
哪些食物會損傷寶寶大腦發育，影響智商？
1、含鉛類食物
如爆米花、松花蛋、啤酒等。醫學研究表明，鉛會殺死腦細胞，損傷大腦組織。
爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能，對於正處於腦部發育的小孩子來說，這可是非常有害的，還會使兒童生長發育遲緩、抗病力下降。
2、含鋁類食物
如油條、油餅等油炸類食物。經常給寶寶吃含鋁量高的食物，會造成寶寶記憶力下降、反應遲鈍，甚至導致痴呆。
3、含味精多的食物
如膨化食品、魚乾、泡麵、泡菜等。味精（谷氨酸鈉）是一種化學物質，不宜多食。吃多了，可導致1周歲以內的孩子嚴重缺鋅，引起腦細胞壞死，而鋅是孩子大腦發育最關鍵的微量元素之一。
世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內的嬰兒應禁食味精。所以，這類食物一定少買孩子吃。
4、含鹽量高的食物
如酸菜、鹹魚、榨菜啊等。腌製品含鹽量特別高，吃過鹹的食物會導致高血壓、動脈硬化，損傷寶寶動脈血管，記憶力下降，智力遲鈍。
這些影響寶寶身心健康的食物，家長還是儘量少給寶寶吃。多吃一些有益寶寶發育的食物。
寶寶長高應該吃這些食物：
1、含鋅較多的食物
肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等;
海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;
豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;
乾果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;
水果類：荔枝、柿子等;
素菜：蘿蔔、芹菜、大白菜等;
2、含鈣較多的食品
如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以寶寶應該多吃些含鈣量高的食品。
有利於提高寶寶智商的食物：
如：魚類、蛋類、核桃仁、大棗、龍眼肉、蜂蜜、蘋果、葡萄、黑木耳等。
有益於智商的食物不是天天廣告里的什麼保健品之類的，這些食物都是在平時生活中常見的，是有益於寶寶的，既健康有實惠。
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