我們經常提醒孩子多喝水，補充身體缺乏的水分，以免引起上火、便秘等症狀，孩子生病時天氣乾燥時等等都會提醒他們多喝水。多喝水是沒錯，但是孩子喝水問題也是挺多的，比如有些時候，就不適合喝水。

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1、睡前

無論大人還是孩子，睡前是不適合喝水的，夜間頻起不說還容易臉部浮腫。孩子睡覺前儘量不給孩子喝水，膀胱有了壓力，夜尿頻繁很影響睡眠情況的，而且對於小點的孩子，控制不住可能就尿床。其次，頻繁夜起影響睡眠情況，會影響夜晚成長激素分泌的。

2、飯前半小時

雖然說多喝水能夠加速新陳代謝，但是在不恰當的時間喝水反而更容易影響身體。其中，最不適宜喂水的時間就是吃飯前的半個小時了。飯前喝水容易使胃液稀釋，不利於食物的消化，喝得胃部飽飽的也會影響寶寶的食慾。因此，一般在飯前30分鐘，孩子不宜大量飲水的。

3、飯後半小時

吃飯後的30分鐘內不宜讓孩子大量的飲水，這個時候孩子的胃部充滿了食物，大量的飲水會導致孩子胃脹，胃下垂的感覺，讓孩子感覺到特別的不舒服。同時水會把食物包裹起來，不利於食物的消化和吸收。

4、運動後不宜給孩子大量喝冷水

孩子剛剛運動後不宜給孩子大量的喝水。這個時候大量的喝水，由於腸道在快速的蠕動，血液循環的速度不叫快，喝大量的水容易導致孩子腸胃不舒服，甚至會出現腹瀉的情況。

不能喝的水

反覆沸騰過的水、沒有燒開的水、蒸餾水、在空氣中放太久的水、純凈水和礦物質水等，都不適合孩子經常喝，不是有害物質多，或者就是容易產生依耐性，對孩子來說，最好的水還是燒開的白開水，方便省事，也是對孩子健康最好的水。無論是泡奶粉還是直接喝，都是最佳選擇。

因此，孩子喝水要避開在飯前飯後半小時，一般選擇兩餐之間讓孩子多喝水。

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