育兒大師優質文章，作者：彭潔（國家一級公共營養師）
經常有寶媽這樣問我：寶寶已經三天，甚至一周都沒有解大便了，怎麼辦？要不要用開塞露啊？我不敢經常用，怕有依賴性呢？有什麼好的辦法嗎？
這裡面可以分析出哪些忽略的關鍵點呢？
1、寶寶便秘是否只看排便時間？從生理上說，到寶寶2歲左右才形成規律性自主大小便，當然通過訓練可以提前完成，因此每個寶寶都有自己的排便習慣，寶寶是否便秘更多看排便時候是否表情痛苦，排便困難，大便是否乾結難排。
2、寶寶幾天不排便，是否突然發生還是一直都是這樣的周期？是否伴有肚子脹氣或者食慾下降？如果寶寶無肚子脹氣，無奶量下降，睡眠和情緒都正常，為什麼不多給一些寶寶時間呢？在此期間，可以順時針按摩小兒腹部，每天早中晚各一次，每次五分鐘，促進寶寶腸道蠕動！
3、開塞露有兩種，一種成分是甘油，另一種成分是硫酸鎂和甘露醇，不管哪種開塞露，都存在緩瀉的作用，目的是讓寶貝被動排便，被動的意思就是不需要直腸和肛門的動作就可以把糞便排出體外，經常使用容易導致懶腸綜合徵，字面上意思就是直腸和肛門不喜歡自己動了，從而產生依賴性便秘！個人意見是不要自行選擇開塞露，實在要用也應該遵醫囑，結合寶寶其他表現，不應該只憑藉『幾天不排便』來判斷自行隨意選擇！
從上得出：
1、什麼是寶寶便秘？
如果寶寶大便乾燥，排便困難，表情痛苦，就可以判斷為便秘。這和寶寶排便時間無關，即使天天大便，但排便痛苦，大便乾結，那麼，寶寶還是便秘，需要改善。
2、長時間不排便，伴隨食慾下降，肚子脹氣，情緒煩躁，甚至有積食內熱，上火，這種狀態下應該判斷為便秘，需要改善。
3、長時間不排便，無其他不適，寶寶排便表情愉快，大便軟，成形，顏色黃或褐色，個人認為2歲前只需要訓練排便意識和習慣（比如定時蹲便），沒有排出也沒有關係，逐步規律就好。
4、吃的少拉的少，間隔時間長不算便秘，中醫認為是虛秘，腸道無物可排，盲目促進排便會導致不良後果，這種情況應該促進食慾，增加進食量和膳食纖維，從而食物殘渣才足夠大便體積！
真正便秘是需要及時解決的，簡單理解就是進食排出平衡，才有良好的新陳代謝，寶寶食慾、生長、免疫力各方面才正常；複雜理解就是大便在大腸，直腸，肛門存在時間太長，導致水分重吸收從而大便乾結，排便困難，毒素堆積，甚至肛裂，痔瘡，感染等嚴重問題！
為什麼寶寶容易發生便秘？
1）規律性排便反射在2歲逐步建立完善，可以通過訓練提前。
2）寶寶飲食缺乏膳食纖維（青菜水果），可溶性膳食纖維是益生元，益生菌的食物，不溶性膳食纖維是大便體積和重量主要成分，沒有足夠的糞便體積，就很難刺激大腸壁，直腸壁和肛門從而形成排便反射！
3）菌群失調
4）先天腸道畸形（器質性原因）
5）占比較多的原因之一：消化不良（包括奶粉選擇，母乳-乳母飲食，不科學添加輔食以及腸道酶儲備少等多種原因）
如何有效預防和改善寶寶便秘？
1）消化不良的預防：這是永恆的話題，健脾胃助消化。
2）補充膳食纖維：母乳喂養的乳母飲食需要足量青菜水果攝入；奶粉可以選擇含有益生元豐富的；輔食或食物添加可以選擇水果泥，青菜泥，紅薯泥，南瓜泥或者山藥泥都是可行，這裡提醒一下，多喝水對於便秘是沒有很直接改善作用，只會增加小便次數而已，當然膳食纖維攝入同時需要更多水分參與！
3）可根據寶寶體質來選擇乳酸菌飲料，發酵奶或益生菌製劑（分食品級益生菌菌種和藥物用菌種）
4）促進腸道蠕動：每天順時針按摩小兒腹部，每天早中晚各一次，每次五分鐘
步驟:先在寶寶肚子上畫上錶盤，雙手塗點護手霜或嬰兒橄欖油，搓熱雙手，用掌根順時針圍繞肚臍按摩
5）便秘寶寶大便乾結，為預防肛裂，可以每天按摩完腹部，讓寶寶趴下，臀部向上，在肛門處用少許植物油潤滑肛周，微上下按壓直腸肛門，促進收縮，逐步訓練排便反射
6）每天定時養成大便習慣，訓練排便反射
希望通過以上文字，寶媽們知道如何判斷便秘？哪些原因導致便秘？什麼樣便秘應該要及時改善？不改善有何不良後果？如何有效改善？不建議不在醫囑前提下自行使用開塞露等藥用緩瀉劑！
祝好！家庭幸福，寶貝健康快樂成長！
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