因產後那一條條的妊娠紋，漂亮的衣服也不敢穿了。尤其是夏天，不僅影響形象還讓人不自信，心煩的很！

妊娠紋是由於懷孕期間腹部或者大腿部位皮膚的彈力纖維和膠原纖維損傷或斷裂，導致皮膚變薄，出現一些寬窄、長短不同的波浪狀的花紋，一般生完孩子後，這些花紋就會慢慢的變淡，之後會留下一些有光澤的線紋，這些稱為妊娠紋。會在大腿內側、胸部、腹部等一些地方留下。

產生妊娠紋的地方

妊娠紋一旦產生便很難消除，且70%-80%的婦女生產後都會有妊娠紋，對於妊娠紋也只能採取防禦的措施，注重孕期和產後的保健保養，可以將妊娠紋的產生降到最低，把妊娠紋的程度降到最小。

第一：飲食方面的注意

要避免吃過甜、過咸和油性過大的食物。蛋白質是構成皮膚膠原纖維和彈性纖維的重要組成部分，可以多吃富含蛋白質的食物，補充維生素，能夠增強皮膚的彈性。雖說妊娠紋很難消除，但是通過後期的不懈努力是可以將妊娠紋降到最低，在產後的三個月是改善妊娠紋的最佳時期，可以多按摩產生妊娠紋的部位，多吃含有維生素C的食物多吃蔬菜水果；；

第二：減輕孕婦腹部的負重

腹中胎兒過重會增大腹部皮膚的拉扯，因此可以使用托腹帶、手托住腹部行走或者自己創造發明的方法來分擔腹部一部分重力，來減緩腹部皮膚的拉扯但要注意不可過分用力，避免傷害到胎兒；

托腹帶

第三：控制體重：

體重增大不僅對妊娠紋會產生影響，還會讓孕婦行動不便、腰酸背痛和不利於生產。有資料建議孕期體重的增長，每個月不宜超過四斤，到足月生產體重增長應該控制在22-28斤內為好；

第四：孕前身體的鍛鍊

備孕期為預防妊娠紋就可以多運動鍛鍊身體，增強身體皮膚的韌性，洗澡時可以先用稍低於體溫的溫水洗沖洗腹部、大腿根部等易出現妊娠紋的地方，進行冷水擦浴，並通過按摩皮膚來增加皮膚的彈性和韌性；

備孕鍛鍊身體

第五：塗抹護膚品

很多人推薦使用妊娠霜和橄欖油來按摩，使皮膚吸收來使皮膚潤滑光澤，個人認為產後的效果並不會太明顯，建議在孕期6個月妊娠紋產生前嘗試，另外要用純天然的，不要因小失大；

第六：美容淡化

如果產後妊娠紋過於嚴重，現在醫學美容技術也很發達，有條件愛美的女性可以試試；

總之降低妊娠紋產生的幾率和程度，重要的是要加強皮膚的彈性和韌性，注意飲食、多按摩，做好這幾點即使產生妊娠紋，後期也會很容易淡化。

按摩圖1

按摩圖2

最後祝天下所有女人產前產後都能夠保持自己靚麗的面貌，越來越漂亮！

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