生孩子，是女人一生之中最重要的事情。女人集畢生的精力把財錢集中於衣著打扮上，卻往往忽略了最需要她們投資的一項工作，那就是月子.

俗話說，"坐月子"是一個女人重生的機會。其言可見，"月子"的份量。自古以來，我國就有產後坐月子的習俗。但是，隨著現代快節奏的生活、兩地婚姻的增多、雙方父母遠離子女的比例逐漸加大，不是女性忽視了坐月子，現在，坐月子，要科學、要專業、要精細。一旦恢復不好，產後還會帶來的各種後遺症，以下列舉出九大最常見的後遺症表現，希望能給備孕中的女人，懷孕中的准媽媽，和生產後的新媽媽一個心理準備和思想重視！

一、產後脫髮

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮水即可。產後大量脫髮是常見的，不必擔心。產後的脫髮大多是生理現象，在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。

事實上，大約有的婦女在生產四個月後會有掉發的現象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。產後如發現脫髮怎麼辦呢？

放鬆心情後脫髮的現象就會慢慢停止，而且頭髮也容易再長出，這是很重要的保養之一。

每天梳頭髮或者按摩頭髮也可以讓頭髮得到改善。此外，可以服用一些補血的藥物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭髮的再生和防脫會有很好的改善作用。

二、眼袋

產後新媽媽身體大量的膠原蛋白消失，而且晚上要照顧寶寶，睡眠質量急劇下降，以前閃亮的眼睛開始布滿血絲，眼周圍開始出現眼紋、眼袋，媽媽要注意眼睛是最能看出人年齡的地方。

措施：保證睡眠，不要再說照顧孩子沒有時間，適當的讓家人幫助你照顧寶寶，保證一天8個小時的睡眠。找一支適合、純天然的眼霜，對付眼角細紋，加強皮膚的濕度和厚度消除黑眼圈。

三、皮膚變差

懷孕期間，在孕激素的作用下，不同體質的媽媽會出現不同的皮膚變化，有的皮膚變得光滑紅潤，而有的則變得粗糙暗淡。但是，只要生產過後，由於睡眠不足和精神壓力，原本皮膚好的媽媽皮膚往往也變差了，而原本皮膚變差的媽媽則變得更差。

倘若未能及時護理，臉上還會隨時長出無法消除的小斑點，還有一波未平一波又起的青春痘。生了孩子毀了臉，是司空見慣的事。

四、胸部

不管你是不是母乳哺乳寶寶，從懷孕到產後你的乳房都會下垂，整個人都老了。因此產後一定要注意乳房護理。

措施：按摩胸部，這樣可以促進血液循環，讓胸部變得堅挺。手法：雙手掌托著乳房，從乳房底部開始向乳 頭伸拉。還可以通過運動來鍛鍊，經常做伏地挺身和擴胸運動，可以很好的預防胸部下垂。

五、產後腰腿痛

許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛，這又是為什麼呢？

這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時候，產婦在產床上時間較長，且不能自由活動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產褥期和坐月子期間，有的產婦不注意科學的休養方法，活動鍛鍊不得法，過早的參與勞動，還有的產婦產後睡彈簧床也不利於腰腿部的恢復，這種種情況都可以引起產婦在產後，感到腰腿部疼痛較重。

此外，產後腎虛也是導致產後腰痛的一大原因。

產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化，是可以恢復的，如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產後1周後疼痛就會減輕。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，就要引起注意，及時調養！

六、手腳冰涼

在孕產期這個特殊的生理時期，因為體內激素的突然變化，影響到神經系統，導致血液流量變少和血管收縮不良，使得身體虛弱，進而手腳冰涼。此外，同樣由於帶孩子和做家務，長時間保持同一姿勢，四肢末端血液循環不良，也同樣會產生同樣的毛病。

值得重視的是，許多產後的女人發現自己總是莫名其妙的畏寒怕冷，往往都是從手腳冰涼開始的。

七、產後排尿問題

十月懷胎，好不容易才把達7斤重的寶寶生下來，李女士如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材，馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時，尿就不能自控地排出來，讓她十分狼狽。

尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。

八、產後內臟下垂、大腹便便

懷孕和生產對女性的子宮傷害很大，如果盆腔的韌帶和肌肉蓬散或退化，那麼子宮就會失去承托的力量，就會造成子宮下垂。除了子宮下垂，懷孕對女性的內臟也會有影響。因為子宮呈倒三角形，懷孕時，女性的子宮被胎兒撐得非常大，生產之後，子宮就會騰空，內臟因為不再受壓迫並且失去了支撐而變得非常松垮。

若產後，產婦立即做起來或者經常走動，就會造成松垮的子宮和內臟收縮不良，引起「內臟下垂」。一般情況下，多次生育的女性發生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第一次懷孕和分娩，也有可能發生子宮下垂。因為懷孕後期以及巨嬰、難產等生產傷害也都可能會損傷到子宮的韌帶。

有觀點認為，產後內臟下垂有可能是婦科病和「未老先衰」的根源，並且很容易出現小腹。因此，產婦在坐月子期間一定要注意防止「內臟下垂」。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要穿收腹衣。穿收腹衣是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。此外，原本為內臟下垂體型的人，也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。

九、產後健忘

俗話說「一孕傻三年」，就是准媽咪在懷孕後記憶力明顯降低，經常忘事情、找不到自己東西的位置、丟三落四、腦袋不靈光，甚至會嚴重影響了准媽咪的正常的生活，使准媽咪變得焦慮不安。

其實孕產記憶力下降可能與准媽咪懷孕前後體內雌激素、孕激素變化、睡眠質量下降等因素有關，不能完全歸結為智力的下降。准媽咪可能會對自己「孕傻」的情況「憂心忡忡」，甚至會有抑鬱的表現，對周圍的事情完全沒有興趣且對周圍的變化反應比較遲緩，但當激素的水平接近正常時，該現象會逐漸消失。另外，孕後寶媽完全把重心轉移到了寶寶身上，照顧寶寶的疲勞而導致健忘。

做女人難，做產後女人更難。九大後遺症，你中了幾個？

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