對很多新手爸媽來說，寶寶總是半夜醒來哭鬧，說是最大煩惱也不為過——

寶寶常常是每隔幾個小時就醒來，粑粑麻麻忍不住擔心寶寶是不是病了，簡直是操碎了心。

疾病寫太多，今天波殼粒粒要給大家減減壓啦，因為如果你知道下面這些，煩躁感一定會下降很多。

一、寶寶本來就該半夜醒來！

01寶寶一覺到天亮才好？

這其實是20世紀的概念，早就過時啦！專注研究嬰兒健康與發展的教授Peter Fleming表示：

人類的嬰兒不應該長時間睡覺，這對他們是不好的。

02寶寶的睡眠循環比成人更短

成人的睡眠循環約90分鐘，而且無論是迷糊醒來還是真的醒來，都會再睡回去，只是我們很少意識到自己醒過而已。

但寶寶的循環只有60分鐘，所以會更頻繁在夜裡醒來，而且很難像成人那樣自動睡回去。

03就算是大人也不會一覺到天明！

很多人都會有個誤解：人就該睡8個小時不間斷，但實際上就算是大人也不會一覺天明，他們只是忘記定時醒來而已。

實際上，寶寶的醒來和小睡相間進行，是人類歷史發展中形成的一種生理模式：在人類還依靠狩獵和採集維生的時候，他們的一天循環就是睡兩小時、醒來，再睡……

而現在，我們把睡眠時間集中到8小時，是因為我們白天要工作。

二、為什麼常常半夜醒來的寶寶可能更健康、聰明？

01說明寶寶的自我保護機制更完善

研究顯示，雖然通過「控制哭泣」（即放著寶寶哭泣一段時間），寶寶會漸漸學會停止哭泣、從而降低父母的壓力，但寶寶的壓力卻直線上升，因為寶寶明白了「就算髮出信號也沒用」——

本來寶寶會在身體不舒服時，用哭聲來吸引父母；但當父母不管的時候，神經系統就會介入，比如：

當寶寶餓了，他們會加緊呼救，如果一直沒人來，他們會出現副交感神經控制，而變得「鎮靜」甚至昏倒。

也就是說，其實半夜醒來哭泣，實際上正好說明了寶寶自我保護機制強，會給父母傳達身體信號，來達到自我保護的目的。

02說明寶寶越來越懂得尋求關注

研究已經表明寶寶的「智力發展」跟「半夜不睡覺」是有關聯的。原因可能包括兩個方面：

第一、 寶寶喜歡白天睡覺、下午6點至半夜最常醒著，其實是很大的生物學優勢，因為他在這個時間段，可以從父母身上得到更多的關注。（雖然這種策略讓父母很崩潰~）

第二、 當父母對寶寶的哭聲做出回應的時候，實際上是加強了與寶寶的距離，受到照顧的寶寶會更有安全感、不容易憂鬱、發展出更高的認知和自我調節能力。

最後，波殼粒粒想說，告訴大家寶寶老是夜醒是一種正常行為，並不是叫大家就不用管了呀！

恰恰相反，粒粒想說明的是：雖然寶寶常常夜醒讓人很奔潰，但在生物學上，這卻是很重要的一種自我保護和發展行為，所以寶媽奶爸要多點理解他們。

反正要醒是逃不過了，不如試著讓自己耐性多一點、心煩少一點？

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