家長提問

小康君，我一直堅持母乳喂養，但是不同於那些奶水不足而苦惱的媽媽，我是奶水太多，而且漲奶，一漲奶就往外流，止不住…流得到處都是，總是用吸奶器吸，都沒睡過整覺半夜都要起來吸奶。特別煩！腫麼辦？求支招~

不要以為只有奶水多才會漲奶，相信哺乳媽媽都有過這樣的經歷，當乳汁開始分泌或回退時，乳房會變熱、變重、疼痛，有時甚至硬的像石頭一樣，處理不當還容易引起乳腺炎。可是，為什麼會漲奶？漲奶後又該怎麼處理和預防呢？今天咱們就來說說漲奶那些事兒，寶媽們接招吧～

為何會漲奶？

寶寶出生後未能及時哺乳，喂奶的間隔時間太長，乳汁分泌過多寶寶吃不完，都會導致乳腺管內乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。而且當乳房變硬，乳 頭不易被寶寶含接，還會造成喂奶次數的減少（嚴重還會導致乳汁停流），加重漲奶。

如何預防漲奶的發生？

吮吸要儘早

最好在寶寶出生半小時內開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。不過要注意哺喂次數，約2-3小時1次，來排出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。

特別強調：

如果乳汁分泌過多，寶寶吃不了，應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既避免寶媽乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。

吸奶器助力

如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽，那就應當選擇一款吸奶器來幫忙。不過在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度，建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

緩解產後漲奶有妙招

第一招：冷熱敷

熱敷可以通暢乳腺，冷敷可以緩解脹痛，但是先後順序千萬不能弄錯！

熱敷要在哺乳前進行，可軟化乳房和乳暈，改善乳房循環狀況，減輕漲奶感。

方法

用濕熱的毛巾避開乳暈和乳 頭（這兩處皮膚較嫩）熱敷幾分鐘，最好配合按摩或拍打一下。（注意，毛巾溫度不宜過高，避免燙傷！）

當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，同時按摩乳房。

在膝蓋上放一盆溫熱的水（注意水溫的把控，不要燙傷自己），上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房。

冷敷要在哺乳後或已經將乳汁擠乾淨後才能進行，可減輕腫痛，同時能阻止細菌侵入引發炎症。

方法

用清涼的毛巾冷敷乳房。

把冰塊用毛巾包裹敷起來，冷敷在乳房的周圍。（沒冰塊也可以用在冰箱裡凍過的飲料瓶、軟包裝的牛奶袋、冰袋。但是要注意清潔衛生，用毛巾包裹一下，不可直接接觸皮膚！）

第二招：按摩

乳房按摩的方式有很多種，但是按摩前最好熱敷一下（熱敷方法參考第一招），並且要把手洗乾淨。

方法

一隻手扶在乳房下面，另一隻手按在乳房上方，然後向著乳 頭的方向輕輕地向外側轉動乳房。

雙手捧住乳房，從乳根向外上方按摩。然後一隻手捏住乳房根部，上、下、左、右地抖動數次。

如圖所示，雙手同時握著乳房，露出乳 頭，均勻地按摩。

特別強調：

在按摩過程中，如果發現乳房某個部位脹痛明顯，可在該處稍加用力擠壓，排出淤積的乳汁，防止此處乳腺管堵塞引起乳腺炎。

第三招：中藥療法

將500克芒硝分裝在兩個紗布袋中，一定要包紮好。並且要在將乳汁擠乾淨以後才能進行。

方法

把裝有芒硝的布袋敷在乳房四周，不要覆蓋乳 頭，布袋紮緊，等到布袋濕硬後更換。每日3~4次，能有效緩解漲奶和疼痛。待不痛了，就停止外敷。

第四招：捲心菜外敷

方法

取一顆洗淨的捲心菜，完整的剝下每片菜葉後，沿著腋下、胸大肌將整個乳房用菜葉覆蓋，然後戴上胸罩使菜葉與肌膚充分接觸，連續敷24小時候取下，不僅能有效減輕漲奶，還沒有副作用。一旦不痛了，就不要戴了。

小康君嘚吧嘚

除了以上那些注意事項和方法，寶媽也不可以穿戴過緊的胸罩，以免影響乳汁的分泌。對於腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟、棉製、寬大的乳罩來支托下，這樣不僅能改善乳房的血液循環，還有助於保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。此外還要注意飲食，要清淡為主，忌油膩。

如果奶漲疼的厲害，可以用手或是藉助吸奶器把奶排空，如果腫脹實在是無法緩解，一定要及時就醫！

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