前兩天，趴趴君聽朋友無意間提起這麼件事：

朋友的孩子最近剛剛斷奶，他的妻子也一直請假在家照顧孩子。

朋友的妻子是位美女，身材也不錯。照朋友的話說，她平時最喜歡的事情，就是照鏡子臭美。即使在生小孩前兩個月，身材已經嚴重變樣的情況下，她仍然喜歡沒事對著鏡子瞅瞅，然後向朋友小小的抱怨一下。

在生下小孩後，朋友一家堅持母乳喂養，朋友的妻子也成天為這個事情忙活。漸漸的，朋友發現，妻子照鏡子的次數是越來越少，最近兩個月，基本就不照鏡子了。

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這確實一個讓人欽佩，卻有有些無奈的回答。為了讓下一代健康成長，每位母親都傾注了自己全部的能量，但自己的身體卻也留下了幾乎不可逆的影響。

就以乳房為例，相信生過孩子的女性都知道，懷孕前，懷孕中，哺乳中，直到斷奶後，乳房會有極大的變化。而到最後，很多女性就只能接受乳房下垂，這個無奈的現實。

趴趴君諮詢了醫生，了解到出現這種情況，主要還是因為以下這些原因：

第一，乳房的大小和身體脂肪儲備是成正比的，有些女性在哺乳期，因為帶孩子特別辛苦，身體消耗極大，使身體內儲備的脂肪都流失掉了。而在隨後，有沒有進行合理的保護，乳房就這麼縮小下垂了。

第二，女性懷孕後，因為各種身體激素的加速分泌，女性乳房會有一個增大的過程。而到了哺乳期，女性體內的垂體生乳激素開始加速分泌，為孩子提供生存所需的母乳，但隨之，女性卵巢的功能就收到了抑制。

大家都知道，卵巢是影響雌性激素分泌的主要器官，它受到抑制，女性乳房出現下垂萎縮的可能性就增加了不少。

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第三，這些很多女性不知道，其實性生活對雌性激素分泌也有影響。但是不少女性在生育後往往一心撲在孩子身上，對性生活不再有要求，這也會造成乳房下垂或者萎縮。

講完以上這些原因，很多媽媽會高興的總結出這麼一個結論：女性斷奶後乳防下垂，並不是一個不可逆，無法阻止的事件，只要采採取合理的方法，女性還是可以自信的照鏡子的。

在哺乳期，女性不能因為經常要喂奶而圖省事，不帶胸罩。但這個時段胸罩不能戴得太緊，以確保正常血液循環為宜；即使喂孩子是很累人的事情，女性在哺乳期還是要保證營養和睡眠充足；哺乳時間在10—12個月為好，超過這個時間，母乳已經沒有什麼營養，還是對乳房形狀的修復產生影響。

如果在這個過程中，發現乳房已經有萎縮的跡象，最好最好以下兩種補救措施。

第一種，可以在飲食中增加營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，簡單來說就是讓自己吃胖點，這樣乳房內脂肪含量增加，乳房自然會豐滿些。

第二種，通過鍛鍊讓自身的胸肌增大，胸肌的增加可以讓乳房顯得突出，避免下垂。下面介紹幾節簡便易行的體操：

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（1）含胸、挺胸，快速交替，重複20-30次。（2）兩手合掌，在胸前用力對掌，然後向前方推出，重複8-10次。（3）雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側向上平舉（似托起物體）。平舉時兩臂向內夾緊，待舉平時迅速相握伸直，舉過頭頂，重複10-20次。（4）兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然後向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，重複10-20次。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1362101

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